Ratgeber: Fit für den Job

Seine Rechte als Arbeitnehmer kennen, dauerhaft Erfolg haben und gesund bleiben: Hier gibt’s Infos, wie man das Berufsleben meistert.

Papierlos glücklich: Beim digitalen Arbeitsvertrag entfallen Ausdrucken, Postweg und die sogenannte Nassunterschrift. Elektronisch geht es schneller und einfacher.
Weniger Bürokratie, mehr Tempo

Digitaler Arbeitsvertrag: Das müssen Beschäftigte wissen

Es geht schneller, ist unbürokratischer, moderner und spart nicht zuletzt Papier: Das Bürokratieentlastungsgesetz IV hat die Möglichkeit gebracht, Arbeitsverträge vollständig digital abzuschließen.

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Arbeitsrecht
So sollen Ihnen Schmerzen mal den Buckel runterrutschen

Sieben Trainings-Apps für einen gesunden Rücken

Deutschland hat Rücken. Doch statt die Volkskrankheit einfach zu ertragen, ist die richtige Bewegung oft die beste Medizin. Und dafür gibt’s Apps für verschiedene Fälle, die zumindest den Gang ins Fitnessstudio sparen können.

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Gesundheit
Produktivität und Arbeitsfrieden statt Hassbotschaften: Ein diskriminierungsfreier Arbeitsplatz ist die Voraussetzung für funktionierende Teams und Mitarbeiterbindung.
Respekt vor Minderheiten

Diskriminierung am Arbeitsplatz: Diese Rechte haben Beschäftigte

Ob wegen Behinderungen, Herkunft, Religion oder sexueller Identität: Diskriminierung ist nicht erlaubt. Welche Rechte Beschäftigte haben, wie sie vorgehen können und wo sie Hilfe erhalten, erklärt eine Expertin der BDA.

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Arbeitsrecht
„Jeder Patient hat ein Anrecht auf verständliche Informationen über seine eigene Gesundheit“: Ansgar Jonietz, Gründer von „Was hab’ ich?“, hilft dabei seit mehr als zehn Jahren.
Seriöse Gesundheitsinfos

Verständliche Diagnosen und Patientenbriefe – gratis von „Was hab’ ich?“

Sozialunternehmer Ansgar Jonietz hilft seit mehr als zehn Jahren, ärztliche Befunde verständlicher zu machen. Nun bietet „Was hab’ ich?“ auch eine neue Lösung für Krankenhäuser an. Darüber hat aktiv mit ihm gesprochen.

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Gesundheit
Die Problemzonen: 81 Prozent der Bundesbürger sagen laut AOK, sie haben mindestens einmal im Jahr Rückenschmerzen.
Besser wissen, warum es wehtut

Gesundheitsinfos: Verständliche Tipps – und praktischer Rat von vier Top-Medizinern

Kopf und Herz, Rücken und Darm: Das sind die Haupt-Problemzonen der Bundesbürger. Symptome zu googeln, ist keine gute Idee. aktiv nennt seriöse Infoquellen – und vier Top-Ärzte geben solide Tipps für die Vorsorge.

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Gesundheit

Arbeitsrecht

Finde die Fehler: KI arbeitet längst noch nicht perfekt – wie man hier zum Beispiel an der Tastatur erkennt. Unser Bildredakteur meinte dazu: „Das lassen wir jetzt mal so, das Bild ist eben KI-generiert.“ An den entsprechenden Befehlen alias Prompts hatte er da schon eine gute Stunde getüftelt.
ChatGPT und Co.

KI am Arbeitsplatz: Was Beschäftigte beachten sollten

Künstliche Intelligenz erleichtert den Berufsalltag. Doch darf man sie mit sensiblen Informationen aus dem Betrieb füttern? Und welche Folgen hat es, wenn das KI-Tool Fehler macht? Zwei Arbeitsrechtsexperten geben Auskunft.

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Arbeitsrecht
Bei kniffeligen Aufgaben mal eben die KI fragen: Das ist nicht immer ratsam. Geschäftsinterna gehen den Chatbot nichts an!
KI im Joballtag und Hochrisiko-KI

Wer haftet, wenn die KI Fehler macht? Das müssen Sie bei KI am Arbeitsplatz beachten

Immer mehr Menschen verwenden KI-Tools im Job. Aber was ist eigentlich erlaubt, wie geht man mit Chat-Verläufen um – und wo beginnt eine Hochrisiko-Nutzung? Eine Bitkom-Expertin klärt auf.

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Arbeitsrecht
Lieber nicht zu locker nehmen

Vorsicht, Betriebsgeheimnis: Wer plaudert, riskiert rechtliche Folgen

Beim Essen unter Kollegen, im lockeren Gespräch mit Freunden: Interna des Arbeitgebers auszuplaudern, kann unangenehm werden. Was droht, wenn man gegen die Verschwiegenheitspflicht verstößt, erklärt ein Experte für Arbeitsrecht.

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Arbeitsrecht
Unpünktlichkeit im Job

Arbeit verschlafen – das kann eine Abmahnung nach sich ziehen

Ob kaputter Wecker oder ÖPNV-Probleme: Manchmal ist man unpünktlich am Arbeitsplatz. Welche Konsequenzen das haben kann, erklärt ein Experte vom Arbeitgeberverband Hessenmetall.

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Arbeitsrecht
Privat surfen und telefonieren: Die meisten Unternehmen erlauben das, wenn es in Maßen stattfindet.
Nur mal kurz bei Facebook reinschauen?

Privat surfen und telefonieren im Job: Wann was erlaubt ist

Kurz bei Facebook oder X reinschauen oder schnell eine E-Mail an den Onlineshop schreiben – viele machen das ganz selbstverständlich vom Arbeitsplatz aus. Was man dazu wissen sollte, erklärt ein Arbeitsrechtler.

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Arbeitsrecht
Es kommt auf den Einzelfall an

Kündigung wegen oder während Krankheiten: Wann ist das erlaubt?

Darf Mitarbeitenden wegen Krankheit gekündigt werden? Oder gerade deswegen nicht? Um diese Frage drehen sich viele Mythen. Was bei Krankheit und Verletzung gilt, hat aktiv einen Arbeitsrechtler gefragt.

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Arbeitsrecht

Aus- & Fortbildung

Weiterbildung kann kosten: Doch das ist kein Grund, darauf zu verzichten, denn es gibt viele Fördermöglichkeiten.
Karriere-Schub

Berufliche Weiterbildung: Welche Förderungen gibt es dafür?

Wer sich im Job weiterbildet, kann Förderungen aus verschiedenen Quellen erhalten. Das hilft bei den Lehrgangs- und Prüfungskosten und gegebenenfalls sogar beim Lebensunterhalt. Hier ein Überblick – mit Checkliste.

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Aus- & Fortbildung
Auf der Arbeit möglichst viel Zeit mit interessanten Aufgaben und einem netten Team verbringen: Mit Job Crafting kommt man diesem Ziel Schritt für Schritt näher.
Wieder mehr Spaß im Job

Job Crafting: Was versteht man darunter, und welche Vorteile hat es?

Der Job könnte schöner sein? Dann ist es vielleicht Zeit für Job Crafting. Eine Arbeits- und Organisationspsychologin erklärt, was man selbst tun kann, um wieder zufriedener zu werden.

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Aus- & Fortbildung
Macht Spaß: Speed Dating – hier speziell für Mädchen der Anne-Frank-Realschule in München.
Ausbildung

Mit „Speed Dating" zum Praktikumsplatz

Beim „Speed Dating“ der Initiative Sprungbrett Bayern kommen Schülerinnen und Schüler live und unkompliziert mit verschiedenen Unternehmen zusammen und tauschen sich über Ausbildungsplätze aus.

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Aus- & Fortbildung
Durchblick: Die Arbeitsumgebung wird in der Datenbrille simuliert.
Schülerpraktikum mit VR-Brille

Mit der Virtual Work Experience erkunden Jugendliche Berufe digital

Berufsorientierung geht auch digital: Dank VR-Brille lassen sich Ausbildungsberufe in der Industrie hautnah kennenlernen. Für das Angebot von sprungbrett bayern braucht man noch nicht mal das Klassenzimmer zu verlassen.

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Aus- & Fortbildung
Projekt­treffen: Unternehmens­vertreter, Wissen­schaftler und Ingenieure beschäftigten sich intensiv mit E-Komponententrägern.
Automobilzulieferer

ATLAS transformiert Südwestfalens Betriebe

Was können die 500 Automobilzulieferer in Südwestfalen zur E-Mobilität beitragen? Das Projekt ATLAS zeigt Möglichkeiten auf – etwa eine innovative Knautschzone, wenn unter der Haube kein Motor mehr steckt.

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Aus- & Fortbildung
Claudia Schlebrügge, Handelskammer Bremen – IHK für Bremen und Bremerhaven: „Vernetztes Denken wird wichtiger.“
Fachleute für die smarte Industrie

Weiterbildung: Was bringt die neue Fortbildung Geprüfter Meister Vernetzte Industrie?

Geprüfter Meister Vernetzte Industrie – Bachelor Professional in Smart Industry: So heißt eine neue Fortbildung für Mitarbeiter in der Industrie. IHK-Expertin Claudia Schlebrügge erklärt, was es damit auf sich hat.

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Aus- & Fortbildung

Gesundheit

Kühle Luft: Wenn’s im Büro mal wieder zu heiß ist, hilft manchmal einfach der Ventilator, um sich etwas abzukühlen.
Mehr trinken, Kleidung anpassen & Co.

Abkühlung im Büro: Tipps, wie man bei der Arbeit fit bleibt

Wenn die Temperaturen steigen, kann es am Arbeitsplatz schnell sehr heiß und der Job eine schweißtreibende Angelegenheit werden. Wir haben einen Experten für Arbeitsschutz gefragt, wie man im Büro für Abkühlung sorgen kann.

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Gesundheit
Notwendige Abkühlung: Der Körper braucht Verdunstung, um sich zu kühlen. Da ist ein feuchtes Textil von Vorteil.
Cool bleiben!

Sommerhitze: Wie kühlende Textilien die körpereigene Klimaanlage unterstützen

In Sommer klettern die Temperaturen oft in unangenehme Höhen – und der Klimawandel verschärft dieses Problem noch. Synthetikfasern helfen, den Körper auf natürliche Weise abzukühlen. Und sie schützen auch vor der UV-Strahlung.

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Gesundheit
Kick die Kippe weg!

Mit dem Rauchen aufhören: Acht praktische Tipps, um durchzuhalten

Die Entscheidung ist gefallen, die Kippe soll weg. Ein Arbeitsmediziner erklärt, mit welchen Symptomen Betroffene rechnen müssen, und gibt Tipps für die erste schwierige Phase der Entwöhnung im Arbeitsalltag.

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Gesundheit
Gemeinsam statt allein: Laufgruppen für Menschen mit Depressionen gibt es in vielen Städten. Körperliche Aktivität ist ein Schutzfaktor.
Psychische Gesundheit

So kann man Depressionen vorbeugen

Trigger und Symptome kennen und zur richtigen Zeit richtig handeln – darauf kommt es an, wenn man selbst betroffen ist oder ein Teammitglied mit Depressionen kämpft. Hier sind die Expertentipps.

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Gesundheit
Praktische Tipps: Andrea Auner (links) und Sarah Kasimir beraten Beschäftigte auch in Sachen Ernährung.
Fit Food statt Fast Food

Gute Ernährung im Job: Fachärztinnen im ZAA Hagen beraten beim Umstieg auf gesundes Essen

Falsche Ernährung macht krank – trotzdem greifen wir im Job oft zu Ungesundem. Sarah Kasimir und Andrea Auner vom Zentrum für Arbeitsmedizin und Arbeitssicherheit (ZAA) Hagen helfen Beschäftigten dabei, das zu ändern.

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Gesundheit
Je nach den eigenen Voraussetzungen kann dieses Know-how sehr speziell sein. Daher unterstützen die Krankenkassen in vielen Fällen die Ernährungsberatung oder -kurse.
Hilfe bei der Ernährungsumstellung

Ernährungsberatung und -kurse: Wann die Krankenkasse zahlt

Zu einem gesunden Leben gehört eine gesunde Ernährung – klar. Dafür ist Basis-Know-how gefragt, und bei Erkrankungen auch Spezialwissen. In vielen Fällen zahlen die Krankenkassen Zuschüsse zu Ernährungsberatung und -kursen.

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Gesundheit