Ratgeber Gesundheit

Sich gesund ernähren, ausreichend bewegen und richtig entspannen: Hier finden Sie viele Gesundheitstipps für Körper und Geist.

Expertin für die Psychologie der Veränderung: Die Wirtschaftspsychologin und Coachin Svenja Hofert.
Nicht immer einfach, aber fast immer ein Fortschritt

Wirtschaftspsychologin Svenja Hofert über das Schwierige und Gute an Veränderungen

Die Welt ist im stetigen Wandel. Etwas Neues anzufangen, fällt uns nicht immer leicht – privat wie auch beruflich. Doch sind wir erst den neuen Weg gegangen, profitieren wir davon, meint Coachin Svenja Hofert.

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Gesundheit
Andere Weltsicht: Links das, was man mit einer starken Rot-Grün-Schwäche sehen könnte – die rechte Bildhälfte zeigt den normalen Blick.
Augengesundheit

Rot-Grün-Schwäche: Warum sie vor allem Männer trifft und was das für die Berufswahl heißt

„Ich sehe was, was du nicht siehst“: Der Kinderspruch trifft auch auf viele Erwachsene zu. Denn manche Menschen sehen die Welt ganz anders – und wissen das manchmal gar nicht.

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Gesundheit
Arbeiten in der Nacht: Das gehört in vielen Branchen schon lange zum Standard.
Zuschläge, Schichtpläne, Gesundheit

Arbeiten in der Nachtschicht: Was Arbeitnehmer wissen sollten

Millionen Menschen arbeiten nachts. Das hat finanzielle wie auch andere Vorteile. Allerdings müssen Nachtschichtler gesundheitliche Belastungen ausgleichen. Wie das geht und wie bestimmte Schichtpläne dabei helfen, erklärt ein Experte.

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Gesundheit
Abhärten im Eisbad: Krass, aber wirksam! Im Spitzensport nutzen Athleten Kälte zur Steigerung ihrer Leistung.
Eiskalte Optimierer

Biohacking: Den Körper permanent messen und verbessern – ist das auf Dauer gesund?

Biohacker optimieren ihren Körper mit Kältereizen, Spezialbrillen oder Nahrungsergänzungsmitteln. Die Wirkung ihrer „Hacks“ messen sie mit Daten aus Wearables – von denen es in Zukunft noch viel mehr geben wird.

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Gesundheit
Mit Schmackes: Beim Boxtraining von Autefa Solutions gings sportlich zur Sache.
Prävention

Gesundheitsmanagement: Auf zu Boxtraining, Salat-Challenge und Ergonomie-Check!

So bleiben alle fit: Unternehmen tun viel für die Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Drei Beispiele, wie Motivation für gesundes Leben und Arbeiten in der bayerischen Metall- und Elektro-Industrie gelingt.

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Gesundheit
Es muss ja nicht gleich mit Schale sein, aber Zitrusfrüchte liefern viel Vitamin C und stärken die Abwehrkräfte besonders im Winter.
Gesund durch den Winter

Ernährung gegen Erkältung: Wie Sie vorbeugen und was Linderung verschafft

Man kennt sie, die alten Hausmittelchen bei einer Erkältung oder einem Infekt. Aber helfen Ingwertee und Hühnersuppe dem Körper tatsächlich und kann man mit der Ernährung solchen Erkrankungen vorbeugen? Ein Experte gibt Auskunft.

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Gesundheit
Okay, das Bild ist drastisch – es passt aber: „Eine Verminderung der Sitzzeiten durch Bewegung reduziert das Sterberisiko erheblich“, sagt Professor Ingo Froböse.
Gesundheitsreport offenbart alarmierende Zahl

Fitness am Arbeitsplatz: Weniger sitzen, gesünder leben

Mehr als neun Stunden am Tag verbringen wir in zu passiver Haltung. „Viel Sitzen schadet unserem Körper“, sagt Professor Ingo Froböse. Hier gibt der Experte Tipps, wie wir mit einfachen Übungen im Job in Bewegung bleiben.

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Gesundheit
Erholsam: In der Natur und besonders im Wald durchatmen, das tut der Gesundheit gut.
Tour durch die Natur

Waldspaziergang: Warum Waldbaden so gesund ist

Bewegung an der frischen Luft tut der Gesundheit gut. Besonders im Wald. Wie wirkt sich der Aufenthalt im Wald auf den Menschen aus? Und was ist eigentlich mit dem Begriff Waldbaden gemeint? Wir haben einen Forstwissenschaftler gefragt.

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Gesundheit
Hauruck: Unser Gehirn ist ein echtes Power-Paket – doch zu viel auf einmal kann es überfordern.
Planen, planen, planen

Konzentration stärken: So bleibt man im Job bei der Sache

Im Büro-Alltag lauert oft die Multitasking-Falle. Darunter leiden die Konzentration und die Qualität der Arbeit. Hier lesen Sie fünf einfache Experten-Tipps, wie es besser klappt.

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Gesundheit
Kühle Luft: Wenn’s im Büro mal wieder zu heiß ist, hilft manchmal einfach der Ventilator, um sich etwas abzukühlen.
Mehr trinken, Kleidung anpassen & Co.

Abkühlung im Büro: Tipps, wie man bei der Arbeit fit bleibt

Wenn die Temperaturen steigen, kann es am Arbeitsplatz schnell sehr heiß und der Job eine schweißtreibende Angelegenheit werden. Wir haben einen Experten für Arbeitsschutz gefragt, wie man im Büro für Abkühlung sorgen kann.

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Gesundheit
Unbeschwerte Erholung: Nicht nur Erwachsene, auch Kinder brauchen einen guten UV-Schutz. Ihre Augen reagieren besonders empfindlich auf schädliche Strahlung.
Cooler Schutz

UV-Strahlung: So schützt die Sonnenbrille unsere Augen optimal

Sie ist nicht nur ein Modeaccessoire – die Sonnebrille. Ihre Gläser schützen vor schädlicher Strahlung und blendendem Licht. Doch dafür muss sie passend sein. Ein Experte gibt Tipps, worauf man beim Kauf achten sollte.

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Gesundheit
Mach´ ich morgen: Der Stapel Bügelwäsche wartet schon lange...
Prokrastination

Tipps gegen Aufschieberitis: Diese Tricks helfen, Dinge endlich zu erledigen

Fast jeder schiebt mal was auf. Wird es aber zur Gewohnheit, kann das zu ernsthaften Problemen führen. Eine Expertin der Psychotherapieambulanz an der Uni Münster erklärt, wie man die sogenannte Prokrastination in den Griff bekommt

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Gesundheit
Markus Beyer, Vorsitzender des Bürohundeverbands mit seinem Golden Retriever Nando.
Tierischer Trend im Job

Bürohund: Was spricht dafür – und was müssen Hundebesitzer beachten?

Ein Bürohund sorgt für gute Stimmung am Arbeitsplatz und macht Unternehmen sympathisch. Doch wie integriert man ihn ins Arbeitsleben und überzeugt Kollegen sowie Vorgesetzte von den vier Pfoten? Ein Experte gibt Tipps.

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Gesundheit
Kann wieder lachen: Claudia Halter litt seit ihrer Kindheit unter Depressionen. 
Zurück ins Leben

Depression am Arbeitsplatz: Wie Claudia Halter nach der Krankheit in den Job zurückfand

Depressionen haben schlimme Folgen: Wegen keiner Krankheit gibt es mehr Suizide, Fehltage und Frühverrentungen. Claudia Halter, selbst erkrankt, will in ihrem Betrieb anderen Betroffenen helfen.

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Gesundheit
Fachgebiet Depression: Psychiatrie-Professor Ulrich Hegerl von der Uni Frankfurt.
Wenn einfachste Tätigkeiten schwerfallen

Psychiater Ulrich Hegerl über Depression: „Überforderung ist Teil der Erkrankung“

Menschen mit Depression fühlen sich am Arbeitsplatz schnell überfordert. Ulrich Hegerl von der Stiftung Deutsche Depressionshilfe erklärt, woran das liegt – und welche Symptome typisch für die Erkrankung sind.

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Gesundheit