Ratgeber Gesundheit

Wie ernähre ich mich am besten, um fit zu bleiben? Wie kann ich ausreichend Bewegung in meinen Alltag integrieren? Wie entspanne ich nach der Arbeit richtig? Hier lesen Sie Gesundheitstipps für Körper und Geist.

Variantenreich: Pflanzenmilch kann aus vielen untrschiedlichen Lebensmitteln hergestellt werden.
Es muss nicht immer Kuhmilch sein

Pflanzliche Milchsorten: Wie gesund sind Sojamilch, Mandelmilch und Co.?

Alternativen zur Kuhmilch gibt es etliche. Doch ist der Milchersatz auch nachhaltig, und hat er genug Calcium? Dürfen auch Kinder ihn trinken? Und wie wird Pflanzenmilch eigentlich hergestellt? Eine Ernährungsexpertin klärt auf.

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Strahlendes Lächeln: Wer seine Zähne gesund hält, kann auch der reglemäßigen Kontrolle beim Zahnarzt beruhigt entgegensehen.
Da reicht nicht nur putzen

Gesunde Zähne: Praktische Tipps für eine schonende Ernährung

Das, was wir essen, setzt oft unseren Zähnen zu. Auf was sollte man achten, um Karies und Co. zu vermeiden? Hilft Milch trinken und Kaugummi kauen? Ein Zahnarzt gibt Tipps, wie man seine Zähne gesund halten kann.

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Mit Karacho zurück ins Leben: Im Freizeitpark Tripsdrill dreht die gleichnamige Achterbahn wieder ihre Runden. Mundschutz ist Pflicht – auch wenn er mit dem Fahrtwind zuweilen verrutscht.
Antworten auf wichtige Fragen

Corona-Gesundheitstipps von Experten: Jetzt wieder durchstarten – aber sicher!

Das öffentliche Leben nimmt immer mehr an Fahrt auf. Doch das Corona-Virus ist noch nicht ausgelöscht. Wir müssen weiter vorsichtig sein. aktiv hat bei Experten Tipps für den Alltag gesammelt.

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Leichte Kost mit viel Flüssigkeit: Die Melone eignet sich sehr gut für eine Zwischenmahlzeit an heißen Sommertagen.
Obst, Früchtemüsli, kalte Suppen

Ernährung bei Hitze: Diese Lebensmittel sind bekömmlich und erfrischend im Sommer

Wenn die Temperaturen klettern, schwindet bei vielen der Appetit. Wie kann man sein Essen im Sommer trotzdem genießen? Eine Ernährungsexpertin gibt Tipps, wie man seinem Körper etwas Gutes tun kann und sich gesund ernährt.

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Kurzarbeit – zu wenig zu tun: Das war im Mai für mehr als 7 Millionen Bundesbürger ein Problem.
Psychologie-Professor im Interview

Kurzarbeit besser verkraften: Praktische Tipps für Betroffene

Ansage vom Betrieb: Kurzarbeit! Die persönliche Arbeitsleistung ist plötzlich nicht mehr so gefragt: Wie verkraftet man das? Was tun mit der Zeit? Was sollten die Kinder wissen? aktiv sprach mit Professor Thomas Rigotti.

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Guten Appetit: Gemüse auf dem Grill gilt heute vielen als schmackhafte Ergänzung zu Fleisch. Noch gesünder wird es, wenn man es in einer Schale grillt. Die ist muss heute nicht mehr aus Alu sein. Aus Edelstahl, Keramik oder Email ist sie sogar wiederverwendbar.
Grilltechnik, Zubereitung, Zubehör

Grillen und Gesundheit: Worauf bei Lebensmitteln, Grillzubehör & Co. zu achten ist

Sommerzeit ist Grillzeit. Dabei gibt es einige Details zu beachten: Welche Grilltemperatur ist gesund? Sollte die Ofenkartoffel direkt auf der Alufolie liegen, oder wie lässt sich Gemüse grillen? Zwei Experten geben Tipps.

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Händewaschen: Gründlich und regelmäßig mit Seife, mindestens 20 Sekunden lang
Epidemie in Deutschland

Coronavirus: Expertentipps für den besten Schutz im Alltag

Gründlich Hände waschen, richtig husten und niesen, Kontakt mit Kranken einschränken – wie vermeide ich eine Infektion mit Corona? Wo gibt es Infos, wen sollte ich bei Ansteckung kontaktieren? Hier gibt’s Antworten auf wichtige Fragen.

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Die Seele baumeln lassen: Einfach mal an gar nichts zu denken, ist aktuell schon eine Herausforderung.
Praktische Tipps vom Psychologen

Cool bleiben! Wie man gelassener durch die Coronakrise kommt

Maske auf, Abstand halten … Kein Wunder, dass die Coronakrise derb auf die Psyche schlägt. Wie kann man sich da helfen? Wie schafft man es, gelassen mit der Situation umzugehen? aktiv hat einen Psychologen um Rat gefragt.

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Es darf auch mal deftig sein: Wer in der Mittagspause warm schlemmt, sollte darauf achten, dass er ausgewogen isst - also viel Gemüse und Obst dabei ist.
Ausgewogenes Essen im Job

Gesunde Mittagspause: Ernährungs- und Bewegungstipps

Es ist nicht leicht, sich am Arbeitsplatz fit zu halten. Wer mit gesunder Kost und ausreichend Bewegung dem Stress im Büro begegnen will, findet hier Tipps von einer Expertin für den gesunden Arbeitstag.

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Die Haut braucht Schutz vor der Sonne: Jetzt schon im Frühling und auch auf den heimischen Balkon oder im Garten.
Auch im Frühling nötig

Das schützt Ihren Hauttyp am besten vor der Sonne

Die Sonne brennt, auch im Frühling. Muss eine Sonnencreme schon jetzt sein, welcher Schutzfaktor reicht aus? Und wie cremt man richtig, um sich vor Hautkrebs zu schützen? Ein Experte gibt Tipps, wie man es macht.

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Haaaaaaaaatschiii!!!

Tipps für Allergiker: Praktische Hilfen im Alltag

Pollen und Milben treiben Allergiker in den Wahnsinn. Aber es gibt Tipps, wie man mit Heuschnupfen und Co. besser zurechtkommt. Eine Expertin erklärt, was man in der Wohnung, im Beruf oder auf Reisen beachten sollte.

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Pollen: Im April und Mai, wenn Birke und Eiche blühen, ist die Belastung sehr hoch.
Besondere Vorsicht bei Allergien?

Heuschnupfen und Asthma: Was Allergiker in Zeiten von Corona wissen sollten

Rund 20 bis 30 Millionen Deutsche leiden unter einer Allergie. Pollen, Tierhaare und Co. beeinträchtigen die Gesundheit. Und für schwere Asthmatiker kann Corona besonders gefährlich werden. Was man jetzt bedenken sollte.

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Sport mit der App: Das Smartphone wird zum sportlichen Begleiter und zeichnet Trainingsdaten auch auf.
Weg mit dem Speck

Welche Fitness-App ist die beste? Sechs Trainingsangebote im Vergleich

Es wird Zeit, an Ihrer Fitness zu arbeiten? Eine Alternative zum Studio sind Fitness-Apps. aktiv hat sich sechs angeschaut und mit einem Sportwissenschaftler über das Training mit den digitalen Helfern gesprochen.

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Laufen an der frischen Luft:  Das bringt nach den Wintermonaten den Körper wieder in Schwung.
Ziele, Vorbereitung, Ausstattung

Richtig Joggen lernen: Tipps und Tricks für Anfänger

Im Frühjahr wird es Zeit, etwas für die Fitness zu tun. Wie wäre es da, mit Lauftraining zu beginnen? Wie man das richtig angeht und welche Fehler man vermeiden sollte, erklärt ein Experte.

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Yoga am Strand: Gut möglich, dass hier die Teilnehmer einer Gesundheitsreise ganz in sich versunken sind.
Gesunde Erholung

Präventionsreisen: Die meisten Krankenkassen bezahlen Kurse für die Fitness

Ob man sie nun „Gesundheitsreisen“ nennt oder „Präventionsreisen“: Gemeint ist jeweils, dass sich die Krankenkasse an den Kosten eines fitnessfördernden Urlaubs beteiligt. Wie das genau funktioniert, lesen Sie hier.

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Das Topping macht’s: Der traditionelle Haferbrei wird heute je nach Jahreszeit mit unterschiedlichen Zutaten verfeinert.
Da ist Power drin!

Gesunde Ernährung: Wie das englische Porridge zum beliebten Superfood wurde

Der gepimpte Haferbrei ist besonders in der jungen Generation beliebt. Selbst kochen muss man ihn nicht. Das übernehmen jetzt trendige Breiküchen, in denen Porridge frisch zubereitet wird - als gesundes Take-away-Gericht.

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Gepimpter Haferbrei

Gesundes Porridge selber machen: Schnelle und einfache Rezepte

Mit einem Porridge beim Frühstück fängt der Tag gut an. Der Brei ist einfach und schnell zubereitet, lecker und gesund. Jeder kann ihn nach seinem Geschmack verfeinern. Hier drei Rezepte für den angesagten Haferbrei.

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Professor für Männergesundheit: Frank Sommer.
Vorsorgemuffel

Wie man Männer zum Gesundheits-Check motiviert

Männer schwänzen die Vorsorge, weil sie Angst vor schlechten Nachrichten haben, sagt Frank Sommer, Professor für Männergesundheit in Hamburg. Hier gibt der Experte Tipps, wie man das starke Geschlecht doch zum Arztbesuch bringt.

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Gratis-Scan für die Gesundheit

Vorsorgeuntersuchung und Früherkennung: Was die Krankenkassen alles bezahlen

Okay, Spaß macht es nicht – aber es ist sinnvoll: Auch mal zum Arzt zu gehen, wenn man gar nicht krank ist. Für die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen nämlich – etwa zur Krebs-Früherkennung. aktiv erklärt das Programm.

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Erste Hilfe: Wichtiges Wissen kann jeder sofort zur Hand haben. Foto: Roth
Manche Programme sind nützlich – manche gefährlich

E-Health: Was man über Gesundheits-Apps wissen sollte

Apps, die einen gesünder machen wollen, boomen. Aber wie seriös sind solche Programme, wie nützlich für Patienten oder gesunde Nutzer? aktiv hat mit einer Expertin gesprochen und gibt nützliche Tipps.

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Es muss ja nicht gleich mit Schale sein, aber Zitrusfrüchte liefern viel Vitamin C und stärken die Abwehrkräfte besonders im Winter.
Husten, Schnupfen, Halsschmerzen vermeiden

Gesund durch den Winter: Essen hilft gegen Erkältung

Man kennt sie, die alten Hausmittelchen bei einer Erkältung oder einem Infekt. Aber helfen Ingwertee und Hühnersuppe dem Körper tatsächlich und kann man mit der Ernährung solchen Erkrankungen vorbeugen? Ein Experte gibt Auskunft.

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„Das Essen hier bringt mich auch auf neue Ideen für zu Hause“: Corina Penterling kocht so manches Rezept aus der Roche-Kantine nach.
Mahlzeit!

Betriebskantinen: Wie Roche in Penzberg den Mitarbeitern frische und gesunde Kost bietet

Von wegen ungemütliche Verpflegungsanstalt. In modernen Mitarbeiterrestaurants wird heute gesund und nachhaltig gegessen, gleichzeitig dienen sie als soziale Treffpunkte. Schon Appetit bekommen? Wir haben eine preisgekrönte Kantine besucht.

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Dickmacher oder Wundermittel?

Welche Öle und Fette gesund sind

Bei diesen Ernährungsmythen kann man schnell ins Fettnäpfchen treten. Ist Pflanzenöl wie Kokosöl, Leinöl oder Olivenöl gesünder als tierisches Fett? Und wo stecken gesättigte und ungesättigte Fettsäuren drin? Ein Experte klärt auf.

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Gesunde Ernährung

Fett ist gut – vorausgesetzt, man wählt das richtige

Lieber Hanföl statt Currywurst: Welche Fette man eher meiden sollte, welche gesund und sogar lebenswichtig für den Körper sind. Ein Experte gibt praktische Tipps zur Ernährung.

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Knabbern am Knochen: Für viele gehört Fleisch einfach dazu.
Ernährung

Fleisch: Warum die Deutschen es so lieben

Jeder Bundesbürger isst durchschnittlich 60 Kilo Fleisch pro Jahr. Der Milliardenmarkt wächst – und zwar mit tierischen, aber auch immer mehr mit pflanzlichen Produkten.

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Milchkonsum: 50 Liter im Schnitt trinkt jeder Deutsche im Jahr.
Gesundheit und Ernährung

Milch: Was ein renommierter Forscher zu diesem umstrittenen Lebensmittel sagt

Milch ist in die Kritik geraten. Zahlreiche Menschen befürchten große Gesundheitsrisiken. Wie gefährlich – oder gesund – ist denn Kuhmilch also? Wir sprachen mit dem Ernährungsexperten Professor Bernhard Watzl vom Max-Rubner-Institut.

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7 Mythen und Wahrheiten

Kuhmilch: Wie gesund ist sie und was macht sie mit unserem Körper?

Kuhmilch ist heute umstritten. Was ist dran an all den Mythen rund um die Kuhmilch? Verringert sie wirklich das Risiko, an Bluthochdruck oder Diabetes zu erkranken? Und was passiert, wenn man Allergien gegen Milch ignoriert? Ein Experte klärt auf.

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