Ratgeber Gesundheit

Wie ernähre ich mich am besten, um fit zu bleiben? Wie kann ich ausreichend Bewegung in meinen Alltag integrieren? Wie entspanne ich nach der Arbeit richtig? Hier lesen Sie Gesundheitstipps für Körper und Geist.

Dickmacher oder Wundermittel?

Welche Öle und Fette gesund sind

Bei diesen Ernährungsmythen kann man schnell ins Fettnäpfchen treten. Ist Pflanzenöl wie Kokosöl, Leinöl oder Olivenöl gesünder als tierisches Fett? Und wo stecken gesättigte und ungesättigte Fettsäuren drin? Ein Experte klärt auf.

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Gesunde Ernährung

Fett ist gut – vorausgesetzt, man wählt das richtige

Lieber Hanföl statt Currywurst: Welche Fette man eher meiden sollte, welche gesund und sogar lebenswichtig für den Körper sind. Ein Experte gibt praktische Tipps zur Ernährung.

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Knabbern am Knochen: Für viele gehört Fleisch einfach dazu.
Ernährung

Fleisch: Warum die Deutschen es so lieben

Jeder Bundesbürger isst durchschnittlich 60 Kilo Fleisch pro Jahr. Der Milliardenmarkt wächst – und zwar mit tierischen, aber auch immer mehr mit pflanzlichen Produkten.

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Milchkonsum: 50 Liter im Schnitt trinkt jeder Deutsche im Jahr.
Gesundheit und Ernährung

Milch: Was ein renommierter Forscher zu diesem umstrittenen Lebensmittel sagt

Milch ist in die Kritik geraten. Zahlreiche Menschen befürchten große Gesundheitsrisiken. Wie gefährlich – oder gesund – ist denn Kuhmilch also? Wir sprachen mit dem Ernährungsexperten Professor Bernhard Watzl vom Max-Rubner-Institut.

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7 Mythen und Wahrheiten

Kuhmilch: Wie gesund ist sie und was macht sie mit unserem Körper?

Kuhmilch ist heute umstritten. Was ist dran an all den Mythen rund um die Kuhmilch? Verringert sie wirklich das Risiko, an Bluthochdruck oder Diabetes zu erkranken? Und was passiert, wenn man Allergien gegen Milch ignoriert? Ein Experte klärt auf.

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Kleinkrieg unter Kollegen: Für Mobbing-Opfer meist nur schwer zu ertragen.
Experten-Tipps für Arbeitnehmer

Mobbing am Arbeitsplatz: Was Betroffene und Kollegen wissen müssen

Getuschel, Gerüchte, Kränkungen: Laut Schätzungen werden hierzulande etwa 1,4 Millionen Arbeitnehmer im Job gemobbt, 3 Prozent aller Beschäftigten. aktiv hat mit führenden Experten über das Problem gesprochen.

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Von Bewegung bis Ernährung

Tipps gegen Hitze: So kommen Sie cool durch den Sommer

Wenn es über 30  Grad heiß wird, kann es vor allem für Ältere gefährlich werden. Im Extremfall drohen Schlaganfall oder Herzinfarkt, warnt Professor Claus-Martin Muth, Leiter der Abteilung Notfallmedizin an der Uni-Klinik Ulm.

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Krankenkassen-Service

Termin beim Arzt: So kommt man jetzt schneller dran

Jeder sechste Kassenpatient muss länger als drei Wochen warten, ehe er einen Arzt zu Gesicht bekommt, so eine Umfrage der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV) in Berlin. Ein Gesetz soll dafür sorgen, dass Patienten schneller behandelt werden

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Achtsamkeit für unterwegs

Meditieren mit App: Funktioniert das wirklich?

Meditations-Apps versprechen Achtsamkeit und mehr innere Ruhe im Alltag. Stimmt das? Ein Experte erklärt, was solche digitalen Entspannungshelfer bewirken können und wer lieber die Finger davonlassen sollte.

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Sieht echt aus: in diesen Würstchen steckt kein bisschen Tier.
Ernährung

Fleischersatz: Das Geschäft mit veganen und vegetarischen Lebensmitteln wächst

Schnitzel aus Soja und Bratwürstchen aus Getreide – Fleischalternativen füllen mehr und mehr unsere Supermarktregale. Aber ist eine fleischlose Ernährung überhaupt gesund?

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Tricks gegen die Nikotinsucht

Endlich Nichtraucher werden: Zehn Tipps, wie Sie auch am Arbeitsplatz ohne Zigarette durchhalten

Fast jeder vierte Deutsche raucht, so eine aktuelle Studie des Ärzteblatts – und das auch im Job. „Dabei klappt das Nein zur Zigarette auch dort“, sagt Anika Peschl vom Institut für angewandte Arbeitswissenschaft in Düsseldorf.

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Schichtwechsel: Wer gut geschlafen hat, kann dann auch Leistung in seinem Job bringen.
Guter Schlaf

Schichtarbeit oder Büro-Job: Wie Sie es schaffen, ausgeruht zur Arbeit zu kommen

Bluthochdruck, Diabetes, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen: All das können die Folgen von zu wenig Schlaf sein. Eine Expertin gibt Tipps, wie auch Schichtarbeiter wieder besser schlafen.

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Zwei Gesichter: Im Job kann es mit den Gefühlen auch schon mal drunter und drüber gehen.
Was tun bei Stress und Unzufriedenheit?

Psychische Belastung im Job: Expertentipps für einen entspannteren Arbeitsalltag

Jammern bringt nichts, sagt der Psychologie-Professor Peter Fischer im Interview mit aktiv: Man müsse sich auf das konzentrieren, was man ändern kann. Er hat ein paar grundsätzliche Tipps, wie das gelingt.

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Warum eigentlich...

...enthalten Sportler-Drinks Magnesium?

Magnesium kann der Körper nicht selber bilden. Weshalb wir den Mineralstoff aber dringend benötigen und wie wir ihn zu uns nehmen können, erklärt Thomas Eckert von Jungbunzlauer, Experte für Zusatzstoffe aus Ladenburg.

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Einmal scannen: Der Strichcode macht Verpackungen sicherer. Foto: Adobe Stock
Schon gewusst...

...wie Arzneimittel noch sicherer werden?

Medikamente sind jetzt besser vor Fälschungen geschützt: Die Verpackungen tragen einen Barcode, mit dem sich per Scan in der Apotheke die Echtheit überprüfen lässt. Was es noch Neues gibt, erfahren Sie hier.

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Das bieten Baden-Württembergs Freizeitbäder

Schwimmkurs, Meerjungfrauen-Training, Aqua-Fitness: Bewegung im Wasser ist in

Schwimmen zu können, ist lebenswichtig: Deshalb schicken viele Eltern ihre Kinder zu einem Kurs. Die Hallenbäder haben aber noch viel mehr im Angebot. Im Trend liegen zum Beispiel Zumba und Aerobic im Wasser.

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Krankenversicherung

Krankenkassen: Mit dem E-Coach fit bleiben

Wer etwas für seine Gesundheit tun will, kann Präventionsangebote der Krankenkasse in Anspruch nehmen. Das Leistungsspektrum in Sachen Prävention ist inzwischen ziemlich groß. Neuerdings gehören sogenannte E-Coaches dazu.

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Pillen per Post: Blick in die Logistik einer Versandapotheke. Foto: DPA
Pillen-Versandhandel boomt

Online-Apotheke: Medikamente kommen immer öfter per Mausklick

Seit Jahren sinkt hierzulande die Zahl der Apotheken. Immer beliebter wird dagegen der Pillen-Kauf im Internet. Der Apotheken-Markt ist im Umbruch – und Gigant Amazon könnte bald auch seinen Hut in den Ring werfen.

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Versorgung im Alter

Pflege-WGs für Senioren: Was man darüber wissen sollte

Leben in einer Wohngemeinschaft – das ist nicht nur was für junge Menschen, sondern auch für Senioren. In Pflege-WGs können Pflegebedürftige weiter einigermaßen selbstständig leben und müssen nicht ins Heim.

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Besser leben

Gute Vorsätze: Wie man seine Ziele erreicht

Mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben und Co.: Oft verlaufen gute Neujahrsvorsätze schnell wieder im Sand. Dabei ist ein gutes Gelingen gar nicht so schwierig. Wir haben eine Expertin um Tipps gebeten.

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Helfende Hand: In Deutschland fehlen viele Tausend Pflegekräfte. Foto: Adobe Stock
Juristische Grauzone

Senioren: So ist das mit der 24-Stunden-Pflege aus Polen

Häusliche Pflege durch Pflegekräfte aus Polen – für Senioren und Angehörige scheint das oft eine gute Lösung zu sein. Ältere Menschen mit Pflegegrad können so weiter zu Hause wohnen. Doch rechtlich ist die Sache heikel.

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Herbstlicher Wald: Für viele bedeutet ein Waldspaziergung Erholung und Entspannung. Foto: Adobe Stock
Tour durch die Natur

Waldspaziergang: Warum er so gesund ist

Bewegung an der frischen Luft tut der Gesundheit gut. Besonders im Wald. Wie wirkt ein Waldspaziergang genau auf den Menschen? Und welche Alternativen dazu gibt es? Wir haben einen Forstwissenschaftler gefragt.

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Kompetent: Die medizinische Fachangestellte Derya Karakulak ist die erste Anprechpartnerin. Foto: Mierendorf
Mit einem Klick zum Arzt

Bei einem bundesweit einmaligen Projekt dürfen Ärzte per Internet behandeln

Docdirekt ist der erste groß angelegte Versuch in Deutschland: Ärzte dürfen Patienten, die sie noch nie gesehen haben, behandeln – per Video oder telefonisch. Erste Erfahrungen zeigen: Es funktioniert!

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Folgenschwerer Schluck: Vor allem Jungs trinken gern zuckerhaltge Getränke. Foto: shutterstock
Versteckte Dickmacher

Übergewicht bei Kindern: Die unterschätzte Gefahr

Mehr als jedes siebte Kind in Deutschland ist übergewichtig. Tragen die Jugendlichen ihr Übergewicht mit ins Erwachsenenalter, drohen Bluthochdruck und Diabetes. Es ist also höchste Zeit, abzuspecken. Ein Experte gibt Tipps.

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Bild: Tomicek
Tipps vom Arbeitspsychologen

Konstruktive Kritik im Berufsalltag: Wie geht das eigentlich richtig?

In der Arbeitswelt sind auch kritische Worte gefragt. Wie man sie äußert, ohne jemanden zu verletzen, und wie man selbst mit Kritik am besten umgeht, weiß Professor Tim Hagemann. Lesen Sie hier, was er rät.

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Griff zur Flasche: Sucht ist oft ein Problem, das andere mitbekommen. Foto: Adobe Stock
Psychologie für den Job

Wie hilft man Kollegen mit privaten Problemen?

Ob Depressionen, Schulden oder Alkoholsucht: Manchmal bekommt man mit, dass ein Kollege ein Problem mit sich herumschleppt. Wann sollte man ihn darauf ansprechen? Lesen Sie hier, was die Psychologin Jessica Lang rät.

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Morgendlicher Küchentänzer: Nach Wurstbrot sieht er nicht aus. Foto: Shutterstock
So fängt der Tag gut an

Ernährung: Was man übers Frühstück wissen muss

Die gute Nachricht vorweg: Mal Wurst oder Ei zum Frühstück – das ist völlig okay. Was eine Wissenschaftlerin der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sonst noch zum Thema Frühstück für überaus wissenswert hält, lesen Sie hier.

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