Ratgeber Gesundheit

Sich gesund ernähren, ausreichend bewegen und richtig entspannen: Hier finden Sie viele Gesundheitstipps für Körper und Geist.

So sollen Ihnen Schmerzen mal den Buckel runterrutschen

Sieben Trainings-Apps für einen gesunden Rücken

Deutschland hat Rücken. Doch statt die Volkskrankheit einfach zu ertragen, ist die richtige Bewegung oft die beste Medizin. Und dafür gibt’s Apps für verschiedene Fälle, die zumindest den Gang ins Fitnessstudio sparen können.

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Gesundheit
„Jeder Patient hat ein Anrecht auf verständliche Informationen über seine eigene Gesundheit“: Ansgar Jonietz, Gründer von „Was hab’ ich?“, hilft dabei seit mehr als zehn Jahren.
Seriöse Gesundheitsinfos

Verständliche Diagnosen und Patientenbriefe – gratis von „Was hab’ ich?“

Sozialunternehmer Ansgar Jonietz hilft seit mehr als zehn Jahren, ärztliche Befunde verständlicher zu machen. Nun bietet „Was hab’ ich?“ auch eine neue Lösung für Krankenhäuser an. Darüber hat aktiv mit ihm gesprochen.

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Gesundheit
Die Problemzonen: 81 Prozent der Bundesbürger sagen laut AOK, sie haben mindestens einmal im Jahr Rückenschmerzen.
Besser wissen, warum es wehtut

Gesundheitsinfos: Verständliche Tipps – und praktischer Rat von vier Top-Medizinern

Kopf und Herz, Rücken und Darm: Das sind die Haupt-Problemzonen der Bundesbürger. Symptome zu googeln, ist keine gute Idee. aktiv nennt seriöse Infoquellen – und vier Top-Ärzte geben solide Tipps für die Vorsorge.

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Gesundheit
Kühle Luft: Wenn’s im Büro mal wieder zu heiß ist, hilft manchmal einfach der Ventilator, um sich etwas abzukühlen.
Mehr trinken, Kleidung anpassen & Co.

Abkühlung im Büro: Tipps, wie man bei der Arbeit fit bleibt

Wenn die Temperaturen steigen, kann es am Arbeitsplatz schnell sehr heiß und der Job eine schweißtreibende Angelegenheit werden. Wir haben einen Experten für Arbeitsschutz gefragt, wie man im Büro für Abkühlung sorgen kann.

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Gesundheit
Notwendige Abkühlung: Der Körper braucht Verdunstung, um sich zu kühlen. Da ist ein feuchtes Textil von Vorteil.
Cool bleiben!

Sommerhitze: Wie kühlende Textilien die körpereigene Klimaanlage unterstützen

In Sommer klettern die Temperaturen oft in unangenehme Höhen – und der Klimawandel verschärft dieses Problem noch. Synthetikfasern helfen, den Körper auf natürliche Weise abzukühlen. Und sie schützen auch vor der UV-Strahlung.

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Gesundheit
Kick die Kippe weg!

Mit dem Rauchen aufhören: Acht praktische Tipps, um durchzuhalten

Die Entscheidung ist gefallen, die Kippe soll weg. Ein Arbeitsmediziner erklärt, mit welchen Symptomen Betroffene rechnen müssen, und gibt Tipps für die erste schwierige Phase der Entwöhnung im Arbeitsalltag.

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Gesundheit
Gemeinsam statt allein: Laufgruppen für Menschen mit Depressionen gibt es in vielen Städten. Körperliche Aktivität ist ein Schutzfaktor.
Psychische Gesundheit

So kann man Depressionen vorbeugen

Trigger und Symptome kennen und zur richtigen Zeit richtig handeln – darauf kommt es an, wenn man selbst betroffen ist oder ein Teammitglied mit Depressionen kämpft. Hier sind die Expertentipps.

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Gesundheit
Praktische Tipps: Andrea Auner (links) und Sarah Kasimir beraten Beschäftigte auch in Sachen Ernährung.
Fit Food statt Fast Food

Gute Ernährung im Job: Fachärztinnen im ZAA Hagen beraten beim Umstieg auf gesundes Essen

Falsche Ernährung macht krank – trotzdem greifen wir im Job oft zu Ungesundem. Sarah Kasimir und Andrea Auner vom Zentrum für Arbeitsmedizin und Arbeitssicherheit (ZAA) Hagen helfen Beschäftigten dabei, das zu ändern.

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Gesundheit
Je nach den eigenen Voraussetzungen kann dieses Know-how sehr speziell sein. Daher unterstützen die Krankenkassen in vielen Fällen die Ernährungsberatung oder -kurse.
Hilfe bei der Ernährungsumstellung

Ernährungsberatung und -kurse: Wann die Krankenkasse zahlt

Zu einem gesunden Leben gehört eine gesunde Ernährung – klar. Dafür ist Basis-Know-how gefragt, und bei Erkrankungen auch Spezialwissen. In vielen Fällen zahlen die Krankenkassen Zuschüsse zu Ernährungsberatung und -kursen.

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Gesundheit
Hören, sehen, laufen

Smarte Technik: Wie AirPods, Smart Glasses und Co. das Leben erleichtern

Sich mit dem Ring am Finger tracken oder über die Brille Daten abrufen – möglich ist das heute mit sogenannten Wearables. Was diese Anwendungen können und auf was Nutzer in Sachen Datenschutz achten sollten, lesen Sie hier.

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Gesundheit
Er empfindet Stress eher als Ansporn: Kevin Schmidt von Electrostar.
Mit Power im Job

Gesundheit: Wie sich Metall- und Elektro-Beschäftigte fit und motiviert halten

Stress und Spaß am Arbeitsplatz schließen sich nicht aus. aktiv hat sich in baden-württembergischen Unternehmen umgehört: Sechs Mitarbeiter erzählen, wie sie gut durch den Tag kommen und abends am besten abschalten.

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Gesundheit
Wen das ans eigene Spiegelbild am Morgen erinnert: Mit einfachen Mitteln kann man seinen Start in den Tag optimieren.
Selbstfürsorge

Stressfrei durch den Arbeitstag: Diese Tipps helfen am Morgen, am Mittag und am Abend

Sich um sich selbst kümmern: Das ist leichter gesagt als getan. Wie schafft man es, im vollgepackten Alltag gesund und fit zu bleiben? Wir haben Experten nach ihren Strategien gegen den Stress gefragt.

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Gesundheit
Gerade mal weggenickt: Arbeiten kann anstrengend sein. Durch ein gesundes Mittagessen lassen sich aber die Kraftreserven wieder auffüllen.
Lecker und praktisch

Mittagstief vermeiden: Mit der richtigen Ernährung den Durchhänger im Job überwinden

Es ist ganz normal, dass unsere Energie gegen Mittag auf dem Tiefpunkt ist. Wer dann das Falsche isst, landet im Schnitzelkoma. Eine Ernährungsexpertin erklärt, mit welchen Lebensmitteln man bei der Arbeit fit bleibt.

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Gesundheit
Expertin für unkomplizierte Rezepte: Köchin und Food-Podcasterin Julia Floß
Gesund durch den Tag

Food-Podcasterin Julia Floß: So pimpen Sie Ihr Abendbrot

Nach dem Arbeitstag was Schnelles zaubern? Die Köchin und Food-Podcasterin Julia Floß gibt Tipps für ein unkompliziertes Abendessen – und erklärt, was wir dabei von italienischer Küche lernen können.

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Gesundheit
Expertin in Sachen Frühstück: Lara Voß
Ernährung

So gelingt das perfekte gesunde Frühstück

Hektik am Morgen – wie soll man da noch auf gesunde Ernährung achten? Und warum hängen ein gutes Frühstück und ausreichend Power für den Arbeitstag eng zusammen? Das erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Lara Voß.

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Gesundheit