Ratgeber Gesundheit

Sich gesund ernähren, ausreichend bewegen und richtig entspannen: Hier finden Sie viele Gesundheitstipps für Körper und Geist.

Problemzone Rückgrat: Schmerzhafte Verkrampfungen lassen sich oft mit Bewegung lösen.
Schmerz, lass nach!

Rückenschmerzen im Homeoffice: Was man gegen das weitverbreitete Leiden tun kann

Millionen Beschäftigte leiden unter Rückenschmerzen im Homeoffice. „Da hilt nur Bewegung“, sagt der Arbeitsmediziner Peter Schiefen. Er gibt Tipps für Übungen und erklärt, wie man seinen Arbeitsplatz zu Hause rückenschonend einrichtet.

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Gesundheit
Intervallfasten: Dabei geht es weniger ums Kalorienzählen, sondern darum, bestimmte Zeiten fürs Essen einzuhalten.
Verzicht auf Zeit

Gesund abnehmen mit Intervallfasten: Tipps für den Alltag

Fasten als Berufstätiger? Das geht. Mit der Methode des Intervallfastens bleibt man leistungsfähig, kann abnehmen und tut der Gesundheit etwas Gutes. Ein Experte gibt Tipps und erklärt zwei Methoden, mit denen Intervallfasten im Alltag funktioniert.

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Gesundheit
Pandemie-Profiteur: Peloton-Spinningbikes sind derzeit schwer angesagt.
Mehr als bloß Sport

Work-out zu Hause: Fitness-Gadgets von Peloton bis Gymondo

Lockdown-Blues, weil die Fitnessstudios noch geschlossen sind? Muss nicht sein. Wir zeigen coole Gadgets und Online-Anbieter für zu Hause, mit denen man auch nach Corona womöglich noch gern trainiert.

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Gesundheit
Den Rücken gestärkt: In mehr als 80 Videos der App „8sense“ zeigen Profis, wie man richtig trainiert. Foto: 8sense
So sollen Ihnen Schmerzen mal den Buckel runterrutschen

Sieben Trainings-Apps für einen gesunden Rücken

Deutschland hat Rücken. Doch statt die Volkskrankheit einfach zu ertragen, ist die richtige Bewegung oft die beste Medizin. Und dafür gibt’s Apps für verschiedene Fälle, die zumindest den Gang ins Fitnessstudio sparen können.

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Gesundheit
Geknickt? Dafür muss man sich nicht schämen: Corona schlägt manchen Menschen stärker aufs Gemüt als anderen.
Geistige Gesundheit trainieren

Resilienz stärken: Wie man in der Krise gelassen bleibt – Tipps vom Experten

Krisen aller Art verlangen uns einiges ab. Damit man auch in diesen Situationen möglichst stark bleibt, hilft es, resilient zu sein. Wie man das mit welchen Übungen am besten trainiert? aktiv hat mit einem Coach gesprochen.

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Gesundheit
Sport mit der App: Das Smartphone wird zum sportlichen Begleiter und zeichnet Trainingsdaten auch auf.
Weg mit dem Speck

Welche Fitness-App ist die beste? Sechs Trainingsangebote im Vergleich

Es wird Zeit, an Ihrer Fitness zu arbeiten? Eine Alternative zum Studio sind Fitness-Apps. aktiv hat sich sechs angeschaut und mit einem Sportwissenschaftler über das Training mit den digitalen Helfern gesprochen.

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Gesundheit
Der ganze Mensch auf einen Blick: Die elektronische Patientenakte soll auch dazu beitragen, doppelte Untersuchungen zu vermeiden.
Gesundheitswesen wird digitaler

Die elektronische Patientenakte ist da: Wie funktioniert die ePA und was bringt sie?

Jetzt kommt sozusagen die Akte in der App: Die elektronische Patientenakte ist endlich da. Ihre Einführung erfolgt aber schrittweise. Und jeder kann sich für oder gegen eine Nutzung der neuen Möglichkeiten entscheiden.

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Gesundheit
Gemütlich fließt er dahin: Honig gehört für viele Mitmenschen zum täglichen Frühstück einfach dazu.
Süß, aber oho!

Ernährung: Honig als Superfood

Die Deutschen sind echte Honigfans. Sie nutzen ihn zum Backen, Kochen oder als Brotaufstrich. Der süße Nektar wird durch den Imker streng kontrolliert. Er enthält zwar viel Zucker, aber auch eine Menge Mineralstoffe und Enzyme.

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Gesundheit
Ein Imker bei der Arbeit: Seine Arbeit unterliegt in Deutschland strengen Regeln.
Richtig oder falsch?

Ist Honig gesund oder ungesund? 14 Mythen und Wahrheiten

Um die natürliche Süße ranken sich viele Mythen. Ist Honig gesund, welche Wirkung hat er – und wie viele Honigsorten gibt es eigentlich? Diesen und weiteren Fragen gehen drei Experten aus Imkerei, Medizin und Ernährungswissenschaft auf den Grund.

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Gesundheit
Sport im Winter: Richtig vorbereitet, ist Bewegung auch bei Kälte unproblematisch und gesund.
Gut aufwärmen, richtig kleiden – und los geht’s

Im Winter Sport treiben: Tipps fürs gesunde Outdoor-Training

Wenn die Temperaturen draußen sinken, trauen sich manche Sportler nicht mehr so recht nach draußen. Doch gerade Sport an der frischen Luft tut auch im Winter bei Wind und Wetter gut.

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Gesundheit
Naturprodukt Apfel: In Deutschland gibt es rund 2.000 unterschiedliche Arten.
Mythen und Wahrheiten

Wie gesund sind Äpfel wirklich?

Jeden Tag einen Apfel essen macht gesund. Stimmt das? aktiv hat sich das Lieblingsobst der Deutschen mal genauer angeschaut. Wie viele Vitamine stecken in dem Obst und welche Sorten gibt es eigentlich? Eine Ernährungsexpertin kennt die Antworten.

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Gesundheit
Geistig fit bleiben: Nicht nur der Körper sollte regelmäßig trainiert werden. Damit unser Kopf in Form bleibt, hilft geistiges Training.
So bleiben wir geistig fit

Gehirnjogging: Expertin erklärt, warum Gedächtnistraining wichtig ist – auch im Alltag

Mentales Training ist so etwas wie eine Lebensaufgabe. Und man kann es gut in den normalen Alltag einbauen. Wir sprachen mit der Expertin Dorothee Saur, Professorin am Universitätsklinikum Leipzig.

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Gesundheit
Training fürs Gehirn: Mit diesen kostenlosen Apps klappt das besonders gut.
So bringen Sie Ihr Köpfchen auf Trab

Gehirnjogging-Apps: Neuronation, Peak & Co. – fünf coole Trainingsspiele für lau

Den Geist zu trainieren, kann richtig Spaß machen. Mit dem Handy geht das auch unterwegs, etwa in der Bahn. Wir haben für Sie fünf kostenlose Apps herausgesucht, die auf spielerische Art das Gehirn in Schwung bringen.

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Gesundheit
Farbenlehre: Grün geht immer, rot sollte man nicht zu oft kaufen.
Rot, Gelb oder Grün

Lebensmittelampel: Wie sie hilft, sich gesünder zu ernähren

Ab November können Fertiglebensmittel mit einem bunten Hinweis versehen werden: der Nährwertampel. Sie soll helfen, sich ausgewogen zu ernähren. Wie das funktioniert und auf was dabei zu achten ist, lesen Sie hier.

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Gesundheit
Gut informiert: Auch beim Einkauf lassen sich mit manchen Ernährungs-Apps schnell Details über Inhaltsstoffe finden.
Kalorien, Zusatzstoffe und Co.

Ernährungs-Apps: 10 empfehlenswerte Programme für eine gesunde Verpflegung

Die einen wollen abnehmen, andere ihre Fitness behalten oder Allergien vermeiden und gesunde Rezepte ausprobieren. Das geht mit Ernährungs-Apps. aktiv hat sich die digitalen Ernährungshelfer mal genauer angeschaut.

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Gesundheit
Massiv gestiegen: Die Zeit, die auch Jugendliche mit Gaming verbringen.
Massenhaft Zeit und Gelegenheit

Online-Spielsucht: Wie Corona das Zocken begünstigt und Betroffene den Ausstieg schaffen

Im Lockdown griffen viele zu Handy und Mouse Stick, um online zu wetten oder zu spielen. Experten warnen: Dadurch hat sich das Problem der Spielsucht verschärft. Doch es gibt Wege da raus – aktiv hat mit Experten gesprochen.

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Gesundheit
Schon Jugendliche sollten den Zahnarzt stempeln lassen

Für Krankenkassen-Zuschuss: Bonusheft spart viel Geld – wenn man es richtig pflegt

Bonusheft? Klar: Da trägt der Zahnarzt die Kontrolluntersuchungen ein. Patienten, die ihre Zähne regelmäßig checken lassen, bekommen jetzt höhere Zuschüsse zum Zahnersatz. Für Kinder gelten spezielle Regeln. Hier weitere Tipps zum Bonusheft.

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Gesundheit
Ersatz-Beißerchen: Da hat die moderne Zahntechnik eine Menge zu bieten.
Reform gilt ab Oktober 2020

Krankenkasse zahlt höheren Zuschuss: Zahnersatz ist jetzt günstiger zu haben

Irgendwann ist wohl jeder dran – und dann wird’s oft sehr teuer: Zahnersatz, etwa Krone, Brücke oder Implantat, wird nur zum Teil von der Krankenkasse bezahlt. Immerhin gibt’s jetzt etwas mehr Zuschuss! Die neuen Regeln.

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Gesundheit
Müde und erschöpft: Lange Videokonferenzen wie sie jetzt oft beim Arbeiten im Homeoffice vorkommen, kosten die Teilnehmer viel Kraft.
Ausgepowert?

Zoom-Fatigue: So sind Videokonferenzen weniger ermüdend

Ob im Homeoffice oder in der Firma: Videokonferenzen können anstrengend sein und müde machen. Wie sollte man digital Gespräche führen? Darf man aufstehen oder Smalltalk betreiben? Eine Expertin gibt Tipps, wie man am besten durchhält.

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Gesundheit
Es muss nicht immer Lachs sein: Auch andere Fischarten wie die Dorade sorgen für eine ausgewogene gesunde Ernährung.
Lachs, Scholle, Makrele und Co.

Fakten zu Speisefischen: Welche Ernährungsmythen stimmen?

Fisch gilt als gesunde Alternative zu Fleisch. Enthält er wirklich viele Vitamine? Wie sehen die Zuchtbedingungen aus? Und ist Fisch in der Schwangerschaft verboten? Ein Experte erklärt, was man zum Thema Fisch wissen sollte.

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Gesundheit
Variantenreich: Pflanzenmilch kann aus vielen untrschiedlichen Lebensmitteln hergestellt werden.
Es muss nicht immer Kuhmilch sein

Pflanzliche Milchsorten: Wie gesund sind Sojamilch, Mandelmilch und Co.?

Alternativen zur Kuhmilch gibt es etliche. Doch ist der Milchersatz auch nachhaltig, und hat er genug Calcium? Dürfen auch Kinder ihn trinken? Und wie wird Pflanzenmilch eigentlich hergestellt? Eine Ernährungsexpertin klärt auf.

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Gesundheit
Strahlendes Lächeln: Wer seine Zähne gesund hält, kann auch der reglemäßigen Kontrolle beim Zahnarzt beruhigt entgegensehen.
Da reicht nicht nur putzen

Gesunde Zähne: Praktische Tipps für eine schonende Ernährung

Das, was wir essen, setzt oft unseren Zähnen zu. Auf was sollte man achten, um Karies und Co. zu vermeiden? Hilft Milch trinken und Kaugummi kauen? Ein Zahnarzt gibt Tipps, wie man seine Zähne gesund halten kann.

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Gesundheit
Mit Karacho zurück ins Leben: Im Freizeitpark Tripsdrill dreht die gleichnamige Achterbahn wieder ihre Runden. Mundschutz ist Pflicht – auch wenn er mit dem Fahrtwind zuweilen verrutscht.
Antworten auf wichtige Fragen

Corona-Gesundheitstipps von Experten: Jetzt wieder durchstarten – aber sicher!

Das öffentliche Leben nimmt immer mehr an Fahrt auf. Doch das Corona-Virus ist noch nicht ausgelöscht. Wir müssen weiter vorsichtig sein. aktiv hat bei Experten Tipps für den Alltag gesammelt.

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Gesundheit
Leichte Kost mit viel Flüssigkeit: Die Melone eignet sich sehr gut für eine Zwischenmahlzeit an heißen Sommertagen.
Obst, Früchtemüsli, kalte Suppen

Ernährung bei Hitze: Diese Lebensmittel sind bekömmlich und erfrischend im Sommer

Wenn die Temperaturen klettern, schwindet bei vielen der Appetit. Wie kann man sein Essen im Sommer trotzdem genießen? Eine Ernährungsexpertin gibt Tipps, wie man seinem Körper etwas Gutes tun kann und sich gesund ernährt.

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Gesundheit
Kurzarbeit – zu wenig zu tun: Das war im Mai für mehr als 7 Millionen Bundesbürger ein Problem.
Psychologie-Professor im Interview

Kurzarbeit besser verkraften: Praktische Tipps für Betroffene

Ansage vom Betrieb: Kurzarbeit! Die persönliche Arbeitsleistung ist plötzlich nicht mehr so gefragt: Wie verkraftet man das? Was tun mit der Zeit? Was sollten die Kinder wissen? aktiv sprach mit Professor Thomas Rigotti.

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Gesundheit
Guten Appetit: Gemüse auf dem Grill gilt heute vielen als schmackhafte Ergänzung zu Fleisch. Noch gesünder wird es, wenn man es in einer Schale grillt. Die ist muss heute nicht mehr aus Alu sein. Aus Edelstahl, Keramik oder Email ist sie sogar wiederverwendbar.
Grilltechnik, Zubereitung, Zubehör

Grillen und Gesundheit: Worauf bei Lebensmitteln, Grillzubehör & Co. zu achten ist

Sommerzeit ist Grillzeit. Dabei gibt es einige Details zu beachten: Welche Grilltemperatur ist gesund? Sollte die Ofenkartoffel direkt auf der Alufolie liegen, oder wie lässt sich Gemüse grillen? Zwei Experten geben Tipps.

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Gesundheit
Händewaschen: Gründlich und regelmäßig mit Seife, mindestens 20 Sekunden lang
Epidemie in Deutschland

Coronavirus: Expertentipps für den besten Schutz im Alltag

Gründlich Hände waschen, richtig husten und niesen, Kontakt mit Kranken einschränken – wie vermeide ich eine Infektion mit Corona? Wo gibt es Infos, wen sollte ich bei Ansteckung kontaktieren? Hier gibt’s Antworten auf wichtige Fragen.

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Gesundheit