Ratgeber Gesundheit

Wie ernähre ich mich am besten, um fit zu bleiben? Wie kann ich ausreichend Bewegung in meinen Alltag integrieren? Wie entspanne ich nach der Arbeit richtig? Hier lesen Sie Gesundheitstipps für Körper und Geist.

Farbenlehre: Grün geht immer, rot sollte man nicht zu oft kaufen.
Rot, Gelb oder Grün

Lebensmittelampel: Wie sie hilft, sich gesünder zu ernähren

Ab November können Fertiglebensmittel mit einem bunten Hinweis versehen werden: der Nährwertampel. Sie soll helfen, sich ausgewogen zu ernähren. Wie das funktioniert und auf was dabei zu achten ist, lesen Sie hier.

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Gut informiert: Auch beim Einkauf lassen sich mit manchen Ernährungs-Apps schnell Details über Inhaltsstoffe finden.
Kalorien, Zusatzstoffe und Co.

Ernährungs-Apps: 10 empfehlenswerte Programme für eine gesunde Verpflegung

Die einen wollen abnehmen, andere ihre Fitness behalten oder Allergien vermeiden und gesunde Rezepte ausprobieren. Das geht mit Ernährungs-Apps. aktiv hat sich die digitalen Ernährungshelfer mal genauer angeschaut.

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Massiv gestiegen: Die Zeit, die auch Jugendliche mit Gaming verbringen.
Massenhaft Zeit und Gelegenheit

Online-Spielsucht: Wie Corona das Zocken begünstigt und Betroffene den Ausstieg schaffen

Im Lockdown griffen viele zu Handy und Mouse Stick, um online zu wetten oder zu spielen. Experten warnen: Dadurch hat sich das Problem der Spielsucht verschärft. Doch es gibt Wege da raus – aktiv hat mit Experten gesprochen.

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Schon Jugendliche sollten den Zahnarzt stempeln lassen

Für Krankenkassen-Zuschuss: Bonusheft spart viel Geld – wenn man es richtig pflegt

Bonusheft? Klar: Da trägt der Zahnarzt die Kontrolluntersuchungen ein. Patienten, die ihre Zähne regelmäßig checken lassen, bekommen jetzt höhere Zuschüsse zum Zahnersatz. Für Kinder gelten spezielle Regeln. Hier weitere Tipps zum Bonusheft.

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Ersatz-Beißerchen: Da hat die moderne Zahntechnik eine Menge zu bieten.
Reform gilt ab Oktober 2020

Krankenkasse zahlt höheren Zuschuss: Zahnersatz ist jetzt günstiger zu haben

Irgendwann ist wohl jeder dran – und dann wird’s oft sehr teuer: Zahnersatz, etwa Krone, Brücke oder Implantat, wird nur zum Teil von der Krankenkasse bezahlt. Immerhin gibt’s jetzt etwas mehr Zuschuss! Die neuen Regeln.

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Müde und erschöpft: Lange Videokonferenzen wie sie jetzt oft beim Arbeiten im Homeoffice vorkommen, kosten die Teilnehmer viel Kraft.
Ausgepowert?

Zoom-Fatigue: So sind Videokonferenzen weniger ermüdend

Ob im Homeoffice oder in der Firma: Videokonferenzen können anstrengend sein und müde machen. Wie sollte man digital Gespräche führen? Darf man aufstehen oder Smalltalk betreiben? Eine Expertin gibt Tipps, wie man am besten durchhält.

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Es muss nicht immer Lachs sein: Auch andere Fischarten wie die Dorade sorgen für eine ausgewogene gesunde Ernährung.
Lachs, Scholle, Makrele und Co.

Fakten zu Speisefischen: Welche Ernährungsmythen stimmen?

Fisch gilt als gesunde Alternative zu Fleisch. Enthält er wirklich viele Vitamine? Wie sehen die Zuchtbedingungen aus? Und ist Fisch in der Schwangerschaft verboten? Ein Experte erklärt, was man zum Thema Fisch wissen sollte.

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Variantenreich: Pflanzenmilch kann aus vielen untrschiedlichen Lebensmitteln hergestellt werden.
Es muss nicht immer Kuhmilch sein

Pflanzliche Milchsorten: Wie gesund sind Sojamilch, Mandelmilch und Co.?

Alternativen zur Kuhmilch gibt es etliche. Doch ist der Milchersatz auch nachhaltig, und hat er genug Calcium? Dürfen auch Kinder ihn trinken? Und wie wird Pflanzenmilch eigentlich hergestellt? Eine Ernährungsexpertin klärt auf.

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Strahlendes Lächeln: Wer seine Zähne gesund hält, kann auch der reglemäßigen Kontrolle beim Zahnarzt beruhigt entgegensehen.
Da reicht nicht nur putzen

Gesunde Zähne: Praktische Tipps für eine schonende Ernährung

Das, was wir essen, setzt oft unseren Zähnen zu. Auf was sollte man achten, um Karies und Co. zu vermeiden? Hilft Milch trinken und Kaugummi kauen? Ein Zahnarzt gibt Tipps, wie man seine Zähne gesund halten kann.

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Mit Karacho zurück ins Leben: Im Freizeitpark Tripsdrill dreht die gleichnamige Achterbahn wieder ihre Runden. Mundschutz ist Pflicht – auch wenn er mit dem Fahrtwind zuweilen verrutscht.
Antworten auf wichtige Fragen

Corona-Gesundheitstipps von Experten: Jetzt wieder durchstarten – aber sicher!

Das öffentliche Leben nimmt immer mehr an Fahrt auf. Doch das Corona-Virus ist noch nicht ausgelöscht. Wir müssen weiter vorsichtig sein. aktiv hat bei Experten Tipps für den Alltag gesammelt.

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Leichte Kost mit viel Flüssigkeit: Die Melone eignet sich sehr gut für eine Zwischenmahlzeit an heißen Sommertagen.
Obst, Früchtemüsli, kalte Suppen

Ernährung bei Hitze: Diese Lebensmittel sind bekömmlich und erfrischend im Sommer

Wenn die Temperaturen klettern, schwindet bei vielen der Appetit. Wie kann man sein Essen im Sommer trotzdem genießen? Eine Ernährungsexpertin gibt Tipps, wie man seinem Körper etwas Gutes tun kann und sich gesund ernährt.

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Kurzarbeit – zu wenig zu tun: Das war im Mai für mehr als 7 Millionen Bundesbürger ein Problem.
Psychologie-Professor im Interview

Kurzarbeit besser verkraften: Praktische Tipps für Betroffene

Ansage vom Betrieb: Kurzarbeit! Die persönliche Arbeitsleistung ist plötzlich nicht mehr so gefragt: Wie verkraftet man das? Was tun mit der Zeit? Was sollten die Kinder wissen? aktiv sprach mit Professor Thomas Rigotti.

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Guten Appetit: Gemüse auf dem Grill gilt heute vielen als schmackhafte Ergänzung zu Fleisch. Noch gesünder wird es, wenn man es in einer Schale grillt. Die ist muss heute nicht mehr aus Alu sein. Aus Edelstahl, Keramik oder Email ist sie sogar wiederverwendbar.
Grilltechnik, Zubereitung, Zubehör

Grillen und Gesundheit: Worauf bei Lebensmitteln, Grillzubehör & Co. zu achten ist

Sommerzeit ist Grillzeit. Dabei gibt es einige Details zu beachten: Welche Grilltemperatur ist gesund? Sollte die Ofenkartoffel direkt auf der Alufolie liegen, oder wie lässt sich Gemüse grillen? Zwei Experten geben Tipps.

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Händewaschen: Gründlich und regelmäßig mit Seife, mindestens 20 Sekunden lang
Epidemie in Deutschland

Coronavirus: Expertentipps für den besten Schutz im Alltag

Gründlich Hände waschen, richtig husten und niesen, Kontakt mit Kranken einschränken – wie vermeide ich eine Infektion mit Corona? Wo gibt es Infos, wen sollte ich bei Ansteckung kontaktieren? Hier gibt’s Antworten auf wichtige Fragen.

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Die Seele baumeln lassen: Einfach mal an gar nichts zu denken, ist aktuell schon eine Herausforderung.
Praktische Tipps vom Psychologen

Cool bleiben! Wie man gelassener durch die Coronakrise kommt

Maske auf, Abstand halten … Kein Wunder, dass die Coronakrise derb auf die Psyche schlägt. Wie kann man sich da helfen? Wie schafft man es, gelassen mit der Situation umzugehen? aktiv hat einen Psychologen um Rat gefragt.

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Es darf auch mal deftig sein: Wer in der Mittagspause warm schlemmt, sollte darauf achten, dass er ausgewogen isst - also viel Gemüse und Obst dabei ist.
Ausgewogenes Essen im Job

Gesunde Mittagspause: Ernährungs- und Bewegungstipps

Es ist nicht leicht, sich am Arbeitsplatz fit zu halten. Wer mit gesunder Kost und ausreichend Bewegung dem Stress im Büro begegnen will, findet hier Tipps von einer Expertin für den gesunden Arbeitstag.

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Die Haut braucht Schutz vor der Sonne: Jetzt schon im Frühling und auch auf den heimischen Balkon oder im Garten.
Auch im Frühling nötig

Das schützt Ihren Hauttyp am besten vor der Sonne

Die Sonne brennt, auch im Frühling. Muss eine Sonnencreme schon jetzt sein, welcher Schutzfaktor reicht aus? Und wie cremt man richtig, um sich vor Hautkrebs zu schützen? Ein Experte gibt Tipps, wie man es macht.

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Haaaaaaaaatschiii!!!

Tipps für Allergiker: Praktische Hilfen im Alltag

Pollen und Milben treiben Allergiker in den Wahnsinn. Aber es gibt Tipps, wie man mit Heuschnupfen und Co. besser zurechtkommt. Eine Expertin erklärt, was man in der Wohnung, im Beruf oder auf Reisen beachten sollte.

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Pollen: Im April und Mai, wenn Birke und Eiche blühen, ist die Belastung sehr hoch.
Besondere Vorsicht bei Allergien?

Heuschnupfen und Asthma: Was Allergiker in Zeiten von Corona wissen sollten

Rund 20 bis 30 Millionen Deutsche leiden unter einer Allergie. Pollen, Tierhaare und Co. beeinträchtigen die Gesundheit. Und für schwere Asthmatiker kann Corona besonders gefährlich werden. Was man jetzt bedenken sollte.

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Sport mit der App: Das Smartphone wird zum sportlichen Begleiter und zeichnet Trainingsdaten auch auf.
Weg mit dem Speck

Welche Fitness-App ist die beste? Sechs Trainingsangebote im Vergleich

Es wird Zeit, an Ihrer Fitness zu arbeiten? Eine Alternative zum Studio sind Fitness-Apps. aktiv hat sich sechs angeschaut und mit einem Sportwissenschaftler über das Training mit den digitalen Helfern gesprochen.

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Laufen an der frischen Luft:  Das bringt nach den Wintermonaten den Körper wieder in Schwung.
Ziele, Vorbereitung, Ausstattung

Richtig Joggen lernen: Tipps und Tricks für Anfänger

Im Frühjahr wird es Zeit, etwas für die Fitness zu tun. Wie wäre es da, mit Lauftraining zu beginnen? Wie man das richtig angeht und welche Fehler man vermeiden sollte, erklärt ein Experte.

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Yoga am Strand: Gut möglich, dass hier die Teilnehmer einer Gesundheitsreise ganz in sich versunken sind.
Gesunde Erholung

Präventionsreisen: Die meisten Krankenkassen bezahlen Kurse für die Fitness

Ob man sie nun „Gesundheitsreisen“ nennt oder „Präventionsreisen“: Gemeint ist jeweils, dass sich die Krankenkasse an den Kosten eines fitnessfördernden Urlaubs beteiligt. Wie das genau funktioniert, lesen Sie hier.

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Das Topping macht’s: Der traditionelle Haferbrei wird heute je nach Jahreszeit mit unterschiedlichen Zutaten verfeinert.
Da ist Power drin!

Gesunde Ernährung: Wie das englische Porridge zum beliebten Superfood wurde

Der gepimpte Haferbrei ist besonders in der jungen Generation beliebt. Selbst kochen muss man ihn nicht. Das übernehmen jetzt trendige Breiküchen, in denen Porridge frisch zubereitet wird - als gesundes Take-away-Gericht.

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Gepimpter Haferbrei

Gesundes Porridge selber machen: Schnelle und einfache Rezepte

Mit einem Porridge beim Frühstück fängt der Tag gut an. Der Brei ist einfach und schnell zubereitet, lecker und gesund. Jeder kann ihn nach seinem Geschmack verfeinern. Hier drei Rezepte für den angesagten Haferbrei.

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Professor für Männergesundheit: Frank Sommer.
Vorsorgemuffel

Wie man Männer zum Gesundheits-Check motiviert

Männer schwänzen die Vorsorge, weil sie Angst vor schlechten Nachrichten haben, sagt Frank Sommer, Professor für Männergesundheit in Hamburg. Hier gibt der Experte Tipps, wie man das starke Geschlecht doch zum Arztbesuch bringt.

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Gratis-Scan für die Gesundheit

Vorsorgeuntersuchung und Früherkennung: Was die Krankenkassen alles bezahlen

Okay, Spaß macht es nicht – aber es ist sinnvoll: Auch mal zum Arzt zu gehen, wenn man gar nicht krank ist. Für die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen nämlich – etwa zur Krebs-Früherkennung. aktiv erklärt das Programm.

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Erste Hilfe: Wichtiges Wissen kann jeder sofort zur Hand haben. Foto: Roth
Manche Programme sind nützlich – manche gefährlich

E-Health: Was man über Gesundheits-Apps wissen sollte

Apps, die einen gesünder machen wollen, boomen. Aber wie seriös sind solche Programme, wie nützlich für Patienten oder gesunde Nutzer? aktiv hat mit einer Expertin gesprochen und gibt nützliche Tipps.

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