Ratgeber Gesundheit

Wie ernähre ich mich am besten, um fit zu bleiben? Wie kann ich ausreichend Bewegung in meinen Alltag integrieren? Wie entspanne ich nach der Arbeit richtig? Hier lesen Sie Gesundheitstipps für Körper und Geist.

Das Topping macht’s: Der traditionelle Haferbrei wird heute je nach Jahreszeit mit unterschiedlichen Zutaten verfeinert.
Da ist Power drin!

Gesunde Ernährung: Wie das englische Porridge zum beliebten Superfood wurde

Der gepimpte Haferbrei ist besonders in der jungen Generation beliebt. Selbst muss man ihn nicht. Das übernehmen jetzt trendige Breiküchen, in denen Porridge frisch zubereitet wird - als gesundes Take-away-Gericht.

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Gesundheit
Gepimpter Haferbrei

Gesundes Porridge selber machen: Schnelle und einfache Rezepte

Mit einem Porridge beim Frühstück fängt der Tag gut an. Der Brei ist einfach und schnell zubereitet, lecker und gesund. Jeder kann ihn nach seinem Geschmack verfeinern. Hier drei Rezepte für den angesagten Haferbrei.

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Gesundheit
Professor für Männergesundheit: Frank Sommer.
Vorsorgemuffel

Wie man Männer zum Gesundheits-Check motiviert

Männer schwänzen die Vorsorge, weil sie Angst vor schlechten Nachrichten haben, sagt Frank Sommer, Professor für Männergesundheit in Hamburg. Hier gibt der Experte Tipps, wie man das starke Geschlecht doch zum Arztbesuch bringt.

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Gesundheit
Gratis-Scan für die Gesundheit

Vorsorgeuntersuchung und Früherkennung: Was die Krankenkassen alles bezahlen

Okay, Spaß macht es nicht – aber es ist sinnvoll: Auch mal zum Arzt zu gehen, wenn man gar nicht krank ist. Für die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen nämlich – etwa zur Krebs-Früherkennung. aktiv erklärt das Programm.

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Erste Hilfe: Wichtiges Wissen kann jeder sofort zur Hand haben. Foto: Roth
Manche Programme sind nützlich – manche gefährlich

E-Health: Was man über Gesundheits-Apps wissen sollte

Apps, die einen gesünder machen wollen, boomen. Aber wie seriös sind solche Programme, wie nützlich für Patienten oder gesunde Nutzer? AKTIV hat mit einer Expertin gesprochen und gibt nützliche Tipps.

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Gesundheit
Es muss ja nicht gleich mit Schale sein, aber Zitrusfrüchte liefern viel Vitamin C und stärken die Abwehrkräfte besonders im Winter.
Husten, Schnupfen, Halsschmerzen vermeiden

Gesund durch den Winter: Essen hilft gegen Erkältung

Man kennt sie, die alten Hausmittelchen bei einer Erkältung oder einem Infekt. Aber helfen Ingwertee und Hühnersuppe dem Körper tatsächlich und kann man mit der Ernährung solchen Erkrankungen vorbeugen? Ein Experte gibt Auskunft.

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Gesundheit
„Das Essen hier bringt mich auch auf neue Ideen für zu Hause“: Corina Penterling kocht so manches Rezept aus der Roche-Kantine nach.
Mahlzeit!

Betriebskantinen: Wie Roche in Penzberg den Mitarbeitern frische und gesunde Kost bietet

Von wegen ungemütliche Verpflegungsanstalt. In modernen Mitarbeiterrestaurants wird heute gesund und nachhaltig gegessen, gleichzeitig dienen sie als soziale Treffpunkte. Schon Appetit bekommen? Wir haben eine preisgekrönte Kantine besucht.

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Gesundheit
Dickmacher oder Wundermittel?

Welche Öle und Fette gesund sind

Bei diesen Ernährungsmythen kann man schnell ins Fettnäpfchen treten. Ist Pflanzenöl wie Kokosöl, Leinöl oder Olivenöl gesünder als tierisches Fett? Und wo stecken gesättigte und ungesättigte Fettsäuren drin? Ein Experte klärt auf.

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Gesundheit
Gesunde Ernährung

Fett ist gut – vorausgesetzt, man wählt das richtige

Lieber Hanföl statt Currywurst: Welche Fette man eher meiden sollte, welche gesund und sogar lebenswichtig für den Körper sind. Ein Experte gibt praktische Tipps zur Ernährung.

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Gesundheit
Knabbern am Knochen: Für viele gehört Fleisch einfach dazu.
Ernährung

Fleisch: Warum die Deutschen es so lieben

Jeder Bundesbürger isst durchschnittlich 60 Kilo Fleisch pro Jahr. Der Milliardenmarkt wächst – und zwar mit tierischen, aber auch immer mehr mit pflanzlichen Produkten.

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Gesundheit
Milchkonsum: 50 Liter im Schnitt trinkt jeder Deutsche im Jahr.
Gesundheit und Ernährung

Milch: Was ein renommierter Forscher zu diesem umstrittenen Lebensmittel sagt

Milch ist in die Kritik geraten. Zahlreiche Menschen befürchten große Gesundheitsrisiken. Wie gefährlich – oder gesund – ist denn Kuhmilch also? Wir sprachen mit dem Ernährungsexperten Professor Bernhard Watzl vom Max-Rubner-Institut.

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Gesundheit
7 Mythen und Wahrheiten

Kuhmilch: Wie gesund ist sie und was macht sie mit unserem Körper?

Kuhmilch ist heute umstritten. Was ist dran an all den Mythen rund um die Kuhmilch? Verringert sie wirklich das Risiko, an Bluthochdruck oder Diabetes zu erkranken? Und was passiert, wenn man Allergien gegen Milch ignoriert? Ein Experte klärt auf.

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Gesundheit
Kleinkrieg unter Kollegen: Für Mobbing-Opfer meist nur schwer zu ertragen.
Experten-Tipps für Arbeitnehmer

Mobbing am Arbeitsplatz: Was Betroffene und Kollegen wissen müssen

Getuschel, Gerüchte, Kränkungen: Laut Schätzungen werden hierzulande etwa 1,4 Millionen Arbeitnehmer im Job gemobbt, 3 Prozent aller Beschäftigten. aktiv hat mit führenden Experten über das Problem gesprochen.

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Gesundheit
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Von Bewegung bis Ernährung

Tipps gegen Hitze: So kommen Sie cool durch den Sommer

Wenn es über 30  Grad heiß wird, kann es vor allem für Ältere gefährlich werden. Im Extremfall drohen Schlaganfall oder Herzinfarkt, warnt Professor Claus-Martin Muth, Leiter der Abteilung Notfallmedizin an der Uni-Klinik Ulm.

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Krankenkassen-Service

Termin beim Arzt: So kommt man jetzt schneller dran

Jeder sechste Kassenpatient muss länger als drei Wochen warten, ehe er einen Arzt zu Gesicht bekommt, so eine Umfrage der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV) in Berlin. Ein Gesetz soll dafür sorgen, dass Patienten schneller behandelt werden

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Gesundheit
Achtsamkeit für unterwegs

Meditieren mit App: Funktioniert das wirklich?

Meditations-Apps versprechen Achtsamkeit und mehr innere Ruhe im Alltag. Stimmt das? Ein Experte erklärt, was solche digitalen Entspannungshelfer bewirken können und wer lieber die Finger davonlassen sollte.

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Gesundheit
Sieht echt aus: in diesen Würstchen steckt kein bisschen Tier.
Ernährung

Fleischersatz: Das Geschäft mit veganen und vegetarischen Lebensmitteln wächst

Schnitzel aus Soja und Bratwürstchen aus Getreide – Fleischalternativen füllen mehr und mehr unsere Supermarktregale. Aber ist eine fleischlose Ernährung überhaupt gesund?

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Tricks gegen die Nikotinsucht

Endlich Nichtraucher werden: Zehn Tipps, wie Sie auch am Arbeitsplatz ohne Zigarette durchhalten

Fast jeder vierte Deutsche raucht, so eine aktuelle Studie des Ärzteblatts – und das auch im Job. „Dabei klappt das Nein zur Zigarette auch dort“, sagt Anika Peschl vom Institut für angewandte Arbeitswissenschaft in Düsseldorf.

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Gesundheit
Schichtwechsel: Wer gut geschlafen hat, kann dann auch Leistung in seinem Job bringen.
Guter Schlaf

Schichtarbeit oder Büro-Job: Wie Sie es schaffen, ausgeruht zur Arbeit zu kommen

Bluthochdruck, Diabetes, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen: All das können die Folgen von zu wenig Schlaf sein. Eine Expertin gibt Tipps, wie auch Schichtarbeiter wieder besser schlafen.

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Gesundheit
Zwei Gesichter: Im Job kann es mit den Gefühlen auch schon mal drunter und drüber gehen.
Was tun bei Stress und Unzufriedenheit?

Psychische Belastung im Job: Expertentipps für einen entspannteren Arbeitsalltag

Jammern bringt nichts, sagt der Psychologie-Professor Peter Fischer im Interview mit aktiv: Man müsse sich auf das konzentrieren, was man ändern kann. Er hat ein paar grundsätzliche Tipps, wie das gelingt.

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Gesundheit
Warum eigentlich...

...enthalten Sportler-Drinks Magnesium?

Magnesium kann der Körper nicht selber bilden. Weshalb wir den Mineralstoff aber dringend benötigen und wie wir ihn zu uns nehmen können, erklärt Thomas Eckert von Jungbunzlauer, Experte für Zusatzstoffe aus Ladenburg.

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Gesundheit
Einmal scannen: Der Strichcode macht Verpackungen sicherer. Foto: Adobe Stock
Schon gewusst...

...wie Arzneimittel noch sicherer werden?

Medikamente sind jetzt besser vor Fälschungen geschützt: Die Verpackungen tragen einen Barcode, mit dem sich per Scan in der Apotheke die Echtheit überprüfen lässt. Was es noch Neues gibt, erfahren Sie hier.

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Gesundheit
Das bieten Baden-Württembergs Freizeitbäder

Schwimmkurs, Meerjungfrauen-Training, Aqua-Fitness: Bewegung im Wasser ist in

Schwimmen zu können, ist lebenswichtig: Deshalb schicken viele Eltern ihre Kinder zu einem Kurs. Die Hallenbäder haben aber noch viel mehr im Angebot. Im Trend liegen zum Beispiel Zumba und Aerobic im Wasser.

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Gesundheit
Krankenversicherung

Krankenkassen: Mit dem E-Coach fit bleiben

Wer etwas für seine Gesundheit tun will, kann Präventionsangebote der Krankenkasse in Anspruch nehmen. Das Leistungsspektrum in Sachen Prävention ist inzwischen ziemlich groß. Neuerdings gehören sogenannte E-Coaches dazu.

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Gesundheit
Pillen per Post: Blick in die Logistik einer Versandapotheke. Foto: DPA
Pillen-Versandhandel boomt

Online-Apotheke: Medikamente kommen immer öfter per Mausklick

Seit Jahren sinkt hierzulande die Zahl der Apotheken. Immer beliebter wird dagegen der Pillen-Kauf im Internet. Der Apotheken-Markt ist im Umbruch – und Gigant Amazon könnte bald auch seinen Hut in den Ring werfen.

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Gesundheit
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Versorgung im Alter

Pflege-WGs für Senioren: Was man darüber wissen sollte

Leben in einer Wohngemeinschaft – das ist nicht nur was für junge Menschen, sondern auch für Senioren. In Pflege-WGs können Pflegebedürftige weiter einigermaßen selbstständig leben und müssen nicht ins Heim.

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Besser leben

Gute Vorsätze: Wie man seine Ziele erreicht

Mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben und Co.: Oft verlaufen gute Neujahrsvorsätze schnell wieder im Sand. Dabei ist ein gutes Gelingen gar nicht so schwierig. Wir haben eine Expertin um Tipps gebeten.

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