Ratgeber Gesundheit

Wie ernähre ich mich am besten, um fit zu bleiben? Wie kann ich ausreichend Bewegung in meinen Alltag integrieren? Wie entspanne ich nach der Arbeit richtig? Hier lesen Sie Gesundheitstipps für Körper und Geist.

Händewaschen: Gründlich und regelmäßig mit Seife, mindestens 20 Sekunden lang
Epidemie in Deutschland

Coronavirus: Expertentipps für den besten Schutz im Alltag

Gründlich Hände waschen, richtig husten und niesen, Kontakt mit Kranken einschränken – wie vermeide ich eine Infektion mit Corona? Wo gibt es Infos, wen sollte ich bei Ansteckung kontaktieren? Hier gibt’s Antworten auf wichtige Fragen.

mehr
Gesundheit
Die Seele baumeln lassen: Einfach mal an gar nichts zu denken, ist aktuell schon eine Herausforderung.
Praktische Tipps vom Psychologen

Cool bleiben! Wie man gelassener durch die Coronakrise kommt

Maske auf, Abstand halten … Kein Wunder, dass die Coronakrise derb auf die Psyche schlägt. Wie kann man sich da helfen? Wie schafft man es, gelassen mit der Situation umzugehen? aktiv hat einen Psychologen um Rat gefragt.

mehr
Gesundheit
Es darf auch mal deftig sein: Wer in der Mittagspause warm schlemmt, sollte darauf achten, dass er ausgewogen isst - also viel Gemüse und Obst dabei ist.
Ausgewogenes Essen im Job

Gesunde Mittagspause: Ernährungs- und Bewegungstipps

Es ist nicht leicht, sich am Arbeitsplatz fit zu halten. Wer mit gesunder Kost und ausreichend Bewegung dem Stress im Büro begegnen will, findet hier Tipps von einer Expertin für den gesunden Arbeitstag.

mehr
Gesundheit
Die Haut braucht Schutz vor der Sonne: Jetzt schon im Frühling und auch auf den heimischen Balkon oder im Garten.
Auch im Frühling nötig

Das schützt Ihren Hauttyp am besten vor der Sonne

Die Sonne brennt, auch im Frühling. Muss eine Sonnencreme schon jetzt sein, welcher Schutzfaktor reicht aus? Und wie cremt man richtig, um sich vor Hautkrebs zu schützen? Ein Experte gibt Tipps, wie man es macht.

mehr
Gesundheit
Haaaaaaaaatschiii!!!

Tipps für Allergiker: Praktische Hilfen im Alltag

Pollen und Milben treiben Allergiker in den Wahnsinn. Aber es gibt Tipps, wie man mit Heuschnupfen und Co. besser zurechtkommt. Eine Expertin erklärt, was man in der Wohnung, im Beruf oder auf Reisen beachten sollte.

mehr
Gesundheit
Pollen: Im April und Mai, wenn Birke und Eiche blühen, ist die Belastung sehr hoch.
Besondere Vorsicht bei Allergien?

Heuschnupfen und Asthma: Was Allergiker in Zeiten von Corona wissen sollten

Rund 20 bis 30 Millionen Deutsche leiden unter einer Allergie. Pollen, Tierhaare und Co. beeinträchtigen die Gesundheit. Und für schwere Asthmatiker kann Corona besonders gefährlich werden. Was man jetzt bedenken sollte.

mehr
Gesundheit
Sport mit der App: Das Smartphone wird zum sportlichen Begleiter und zeichnet Trainingsdaten auch auf.
Weg mit dem Speck

Welche Fitness-App ist die beste? Sechs Trainingsangebote im Vergleich

Es wird Zeit, an Ihrer Fitness zu arbeiten? Eine Alternative zum Studio sind Fitness-Apps. aktiv hat sich sechs angeschaut und mit einem Sportwissenschaftler über das Training mit den digitalen Helfern gesprochen.

mehr
Gesundheit
Laufen an der frischen Luft: Das bringt nach den Wintermonaten den Körper wieder in Schwung.
Ziele, Vorbereitung, Ausstattung

Richtig Joggen lernen: Tipps und Tricks für Anfänger

Im Frühjahr wird es Zeit, etwas für die Fitness zu tun. Wie wäre es da, mit Lauftraining zu beginnen? Wie man das richtig angeht und welche Fehler man vermeiden sollte, erklärt ein Experte.

mehr
Gesundheit
Yoga am Strand: Gut möglich, dass hier die Teilnehmer einer Gesundheitsreise ganz in sich versunken sind.
Gesunde Erholung

Präventionsreisen: Die meisten Krankenkassen bezahlen Kurse für die Fitness

Ob man sie nun „Gesundheitsreisen“ nennt oder „Präventionsreisen“: Gemeint ist jeweils, dass sich die Krankenkasse an den Kosten eines fitnessfördernden Urlaubs beteiligt. Wie das genau funktioniert, lesen Sie hier.

mehr
Gesundheit
Das Topping macht’s: Der traditionelle Haferbrei wird heute je nach Jahreszeit mit unterschiedlichen Zutaten verfeinert.
Da ist Power drin!

Gesunde Ernährung: Wie das englische Porridge zum beliebten Superfood wurde

Der gepimpte Haferbrei ist besonders in der jungen Generation beliebt. Selbst kochen muss man ihn nicht. Das übernehmen jetzt trendige Breiküchen, in denen Porridge frisch zubereitet wird - als gesundes Take-away-Gericht.

mehr
Gesundheit
Gepimpter Haferbrei

Gesundes Porridge selber machen: Schnelle und einfache Rezepte

Mit einem Porridge beim Frühstück fängt der Tag gut an. Der Brei ist einfach und schnell zubereitet, lecker und gesund. Jeder kann ihn nach seinem Geschmack verfeinern. Hier drei Rezepte für den angesagten Haferbrei.

mehr
Gesundheit
Professor für Männergesundheit: Frank Sommer.
Vorsorgemuffel

Wie man Männer zum Gesundheits-Check motiviert

Männer schwänzen die Vorsorge, weil sie Angst vor schlechten Nachrichten haben, sagt Frank Sommer, Professor für Männergesundheit in Hamburg. Hier gibt der Experte Tipps, wie man das starke Geschlecht doch zum Arztbesuch bringt.

mehr
Gesundheit
Gratis-Scan für die Gesundheit

Vorsorgeuntersuchung und Früherkennung: Was die Krankenkassen alles bezahlen

Okay, Spaß macht es nicht – aber es ist sinnvoll: Auch mal zum Arzt zu gehen, wenn man gar nicht krank ist. Für die empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen nämlich – etwa zur Krebs-Früherkennung. aktiv erklärt das Programm.

mehr
Gesundheit
Erste Hilfe: Wichtiges Wissen kann jeder sofort zur Hand haben. Foto: Roth
Manche Programme sind nützlich – manche gefährlich

E-Health: Was man über Gesundheits-Apps wissen sollte

Apps, die einen gesünder machen wollen, boomen. Aber wie seriös sind solche Programme, wie nützlich für Patienten oder gesunde Nutzer? aktiv hat mit einer Expertin gesprochen und gibt nützliche Tipps.

mehr
Gesundheit
Es muss ja nicht gleich mit Schale sein, aber Zitrusfrüchte liefern viel Vitamin C und stärken die Abwehrkräfte besonders im Winter.
Husten, Schnupfen, Halsschmerzen vermeiden

Gesund durch den Winter: Essen hilft gegen Erkältung

Man kennt sie, die alten Hausmittelchen bei einer Erkältung oder einem Infekt. Aber helfen Ingwertee und Hühnersuppe dem Körper tatsächlich und kann man mit der Ernährung solchen Erkrankungen vorbeugen? Ein Experte gibt Auskunft.

mehr
Gesundheit
„Das Essen hier bringt mich auch auf neue Ideen für zu Hause“: Corina Penterling kocht so manches Rezept aus der Roche-Kantine nach.
Mahlzeit!

Betriebskantinen: Wie Roche in Penzberg den Mitarbeitern frische und gesunde Kost bietet

Von wegen ungemütliche Verpflegungsanstalt. In modernen Mitarbeiterrestaurants wird heute gesund und nachhaltig gegessen, gleichzeitig dienen sie als soziale Treffpunkte. Schon Appetit bekommen? Wir haben eine preisgekrönte Kantine besucht.

mehr
Gesundheit
Dickmacher oder Wundermittel?

Welche Öle und Fette gesund sind

Bei diesen Ernährungsmythen kann man schnell ins Fettnäpfchen treten. Ist Pflanzenöl wie Kokosöl, Leinöl oder Olivenöl gesünder als tierisches Fett? Und wo stecken gesättigte und ungesättigte Fettsäuren drin? Ein Experte klärt auf.

mehr
Gesundheit
Gesunde Ernährung

Fett ist gut – vorausgesetzt, man wählt das richtige

Lieber Hanföl statt Currywurst: Welche Fette man eher meiden sollte, welche gesund und sogar lebenswichtig für den Körper sind. Ein Experte gibt praktische Tipps zur Ernährung.

mehr
Gesundheit
Knabbern am Knochen: Für viele gehört Fleisch einfach dazu.
Ernährung

Fleisch: Warum die Deutschen es so lieben

Jeder Bundesbürger isst durchschnittlich 60 Kilo Fleisch pro Jahr. Der Milliardenmarkt wächst – und zwar mit tierischen, aber auch immer mehr mit pflanzlichen Produkten.

mehr
Gesundheit
Milchkonsum: 50 Liter im Schnitt trinkt jeder Deutsche im Jahr.
Gesundheit und Ernährung

Milch: Was ein renommierter Forscher zu diesem umstrittenen Lebensmittel sagt

Milch ist in die Kritik geraten. Zahlreiche Menschen befürchten große Gesundheitsrisiken. Wie gefährlich – oder gesund – ist denn Kuhmilch also? Wir sprachen mit dem Ernährungsexperten Professor Bernhard Watzl vom Max-Rubner-Institut.

mehr
Gesundheit
7 Mythen und Wahrheiten

Kuhmilch: Wie gesund ist sie und was macht sie mit unserem Körper?

Kuhmilch ist heute umstritten. Was ist dran an all den Mythen rund um die Kuhmilch? Verringert sie wirklich das Risiko, an Bluthochdruck oder Diabetes zu erkranken? Und was passiert, wenn man Allergien gegen Milch ignoriert? Ein Experte klärt auf.

mehr
Gesundheit
Kleinkrieg unter Kollegen: Für Mobbing-Opfer meist nur schwer zu ertragen.
Experten-Tipps für Arbeitnehmer

Mobbing am Arbeitsplatz: Was Betroffene und Kollegen wissen müssen

Getuschel, Gerüchte, Kränkungen: Laut Schätzungen werden hierzulande etwa 1,4 Millionen Arbeitnehmer im Job gemobbt, 3 Prozent aller Beschäftigten. aktiv hat mit führenden Experten über das Problem gesprochen.

mehr
Gesundheit
Foto: dpa
Von Bewegung bis Ernährung

Tipps gegen Hitze: So kommen Sie cool durch den Sommer

Wenn es über 30  Grad heiß wird, kann es vor allem für Ältere gefährlich werden. Im Extremfall drohen Schlaganfall oder Herzinfarkt, warnt Professor Claus-Martin Muth, Leiter der Abteilung Notfallmedizin an der Uni-Klinik Ulm.

mehr
Gesundheit
Foto: Fotolia
Krankenkassen-Service

Termin beim Arzt: So kommt man jetzt schneller dran

Jeder sechste Kassenpatient muss länger als drei Wochen warten, ehe er einen Arzt zu Gesicht bekommt, so eine Umfrage der Kassenärztlichen Bundesvereinigung (KBV) in Berlin. Ein Gesetz soll dafür sorgen, dass Patienten schneller behandelt werden

mehr
Gesundheit
Achtsamkeit für unterwegs

Meditieren mit App: Funktioniert das wirklich?

Meditations-Apps versprechen Achtsamkeit und mehr innere Ruhe im Alltag. Stimmt das? Ein Experte erklärt, was solche digitalen Entspannungshelfer bewirken können und wer lieber die Finger davonlassen sollte.

mehr
Gesundheit
Sieht echt aus: in diesen Würstchen steckt kein bisschen Tier.
Ernährung

Fleischersatz: Das Geschäft mit veganen und vegetarischen Lebensmitteln wächst

Schnitzel aus Soja und Bratwürstchen aus Getreide – Fleischalternativen füllen mehr und mehr unsere Supermarktregale. Aber ist eine fleischlose Ernährung überhaupt gesund?

mehr
Gesundheit
Foto: Fotolia
Tricks gegen die Nikotinsucht

Endlich Nichtraucher werden: Zehn Tipps, wie Sie auch am Arbeitsplatz ohne Zigarette durchhalten

Fast jeder vierte Deutsche raucht, so eine aktuelle Studie des Ärzteblatts – und das auch im Job. „Dabei klappt das Nein zur Zigarette auch dort“, sagt Anika Peschl vom Institut für angewandte Arbeitswissenschaft in Düsseldorf.

mehr
Gesundheit