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Freizeit-Tipps

Klettern und Bouldern: Mit Spaß von Griff zu Griff

Es macht fit und erhöht die Konzentration: Klettern und Bouldern. Entsprechende Hallen bieten Anfängern und Fortgeschrittenen spannende Parcours. Wo man in Deutschlands Norden überall klettern kann, lesen Sie hier.

Buchholz: Auf 900 Quadratmetern gibt es 300 Routen. Foto: Kletterzentrum Buchholz

Buchholz: Auf 900 Quadratmetern gibt es 300 Routen. Foto: Kletterzentrum Buchholz

Neu in Bremen: Das Kletterzentrum des Deutschen Alpenvereins. Foto: DAV Kletterzentrum Bremen

Neu in Bremen: Das Kletterzentrum des Deutschen Alpenvereins. Foto: DAV Kletterzentrum Bremen

Klein, aber fein: An der Wand in Greifswald. Foto: Laura Promehl/Greifsbloc

Klein, aber fein: An der Wand in Greifswald. Foto: Laura Promehl/Greifsbloc

Nordwandhalle Hamburg: Spaß unter freiem Himmel … Foto: Nordwandhalle

Nordwandhalle Hamburg: Spaß unter freiem Himmel … Foto: Nordwandhalle

… und indoor: Festhalten auf der Hängebrücke. Foto: Nordwandhalle

… und indoor: Festhalten auf der Hängebrücke. Foto: Nordwandhalle

Training: Boulderpoint Kaltenkirchen. Foto: Boulder-Point

Training: Boulderpoint Kaltenkirchen. Foto: Boulder-Point

Bei den einen löst es Glücksgefühle und Kribbeln im Bauch aus, bei anderen Angstschweiß und weiche Knie: das Klettern in die Höhe. In den letzten Jahren haben immer mehr Menschen den Klettersport für sich entdeckt – als Körpertraining, zur Stressbewältigung und um sich richtig auszupowern.

Das geht auch schon ganz ohne Seil und Gurt beim sogenannten Bouldern (englisch „boulder“ für Felsblock). Der neue Trendsport ist das perfekte Abenteuer für Kletter-Anfänger. Hier hangelt, springt und schwingt man an felsenartigen Gebilden von Griff zu Griff.

Die kurzen Routen mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden sorgen für Spaß und Spannung. Mal sind bei den Überhängen, Sprüngen oder Balance-Übungen Kraft und Dynamik gefragt, mal Technik und Kreativität. Weil man in Absprunghöhe über weichen Matten kraxelt, braucht man keine Sicherung.

Nervenkitzel, Entspannung und Ganzkörper-Work-out

Ganz anders beim Klettern. Hier geht es nur mit Seil, Gurt und im Team ganz nach oben. Der Partner unten am Boden sichert das Seil. Ob beim sogenannten Lead, also dem Führungsklettern, oder beim Sprint an der Wand, dem Speedklettern – die richtige Technik und das Sichern wollen gelernt sein, um sich in der Vertikalen gefahrlos bewegen zu können.

Dafür bieten die Kletterhallen verschiedene Schnupper-, Einstiegs- und Technikkurse an. Neben jeder Menge Spaß bringt das Training an der Wand ein Ganzkörper-Work-out, bei dem sämtliche Muskeln aktiviert werden, gerade in den „Problemzonen“ Schulter, Rücken und Knie.

In puncto Kontakteknüpfen hat das Bouldern die Nase vorn. Denn will man schöne Routen erklimmen und nicht nur eine Wand rauf- und runterklettern, braucht man Tipps anderer Boulderer. Als Gruppen-Event für Firmen, Schulklassen oder Geburtstage sind beide Sportarten gleichermaßen beliebt.

Eine Auswahl an Kletter- und Boulderhallen

Hamburg

DAV Kletterzentrum Hamburg: Klettern und Bouldern

kletterzentrum-hamburg.de

Nordwandhalle: Klettern und Bouldern

nordwandhalle.de

FLASHH: Bouldern

flashh.de

Salon du Bloc: Bouldern

salondubloc.de

Kletterturm der Paul-Gerhardt-Kirche: Klettern

pgk-altona.de

Schleswig-Holstein

Boulder-Point Kaltenkirchen: Bouldern und Klettern

boulder-point.de

Kletterzentrum Lübeck: Klettern und Bouldern

urbanapes.de

Kieler Kletterkeller: Bouldern

kielerkletterkeller.de

Fun & Sport Center Damp: Klettern und Bouldern

ostsee-resort-damp.de

Niedersachsen

Kletterzentrum Buchholz: Klettern

kletterzentrum-buchholz.de

Oldenbloc: Klettern und Bouldern

oldenbloc.de

Kraftwerk Lüneburg: Bouldern

kraftwerk-lueneburg.de

Boulderanlage Emsstraße, Oldenburg: Bouldern

kletterninoldenburg.de

Bremen

Unterwegs – DAV Kletterzentrum Bremen: Klettern und Bouldern

kletterzentrum-bremen.com

Boulder Base Bremen: Bouldern

boulderbasebremen.de

Linie 7: Bouldern

linie7.com

Mecklenburg-Vorpommern

Greifsbloc in Greifswald: Klettern und Bouldern

greifsbloc.jimdo.com

Belasso in Schwerin: Klettern

belasso.de

Kletterwelt im Erlebniszentrum Alte Zuckerfabrik Tessin: Klettern und Bouldern

tessin.de

Bunker Rostock: Bouldern

bunker-rostock.de

Kletterwand im Störtebeker Sporthotel Rügen: Klettern

stoertebeker-sporthotel.de

Was sonst noch läuft

Hamburg. Der alltäglichen Erfahrung des Wartens widmet sich noch bis zum 18. Juni eine Ausstellung in der Hamburger Kunsthalle. Mit den Arbeiten von 23 Gegenwartskünstlern nähert sich „Warten. Zwischen Macht und Möglichkeit“ eindrücklich diesem vielschichtigen Phänomen.

hamburger-kunsthalle.de

Rügen. Zum sechsten Mal richten die Festspiele Mecklenburg-Vorpommern den „Festspielfrühling Rügen“ aus. An elf Orten auf der Insel können die Besucher vom 17. bis 26. März Spitzenmusiker erleben. In 23 Konzerten wird der Bogen von Kammermusik bis zu Neuer Musik gespannt.

ostseebad-binz.de

Oldenburg. Garten und Essen – darum drehen sich vom 3. bis 5. März zwei Messen in der Weser-Ems Halle. Die „Oldenburger Gartentage“ informieren über Produktneuheiten und Trends rund um das Arbeiten im Grünen. Genuss, Kochen und Küche stehen bei der Messe „Mohltied!“ auf dem Programm.

weser-ems-halle.de


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